10 лучших витаминов для мужчин после 40 лет

Уже после 40 лет усвоение витаминов у мужчин начинает снижаться, что может негативно влиять на физическую, умственную продуктивность, работу ЦНС и сердечно-сосудистой системы, а также общее состояние здоровья. Рейтинг из топ-10 добавок в индустрии включает лучшие витаминно-минеральные комплексы, которые помогут гарантировано потреблять полную норму всех необходимых для мужского организма веществ, независимо от качества рациона и образа жизни.

Почему потребность в витаминах после 40 лет существенно меняется

Витамины нужны абсолютно каждому человеку, так как они влияют на большую часть протекающих в организме биохимических реакций. Недостаточное поступление этих веществ приводит к целому ряду негативных последствий, а при длительной недостаче определенных витаминов, вред организму может быть критическим.

Главная проблема заключается в том, что после 35-40 лет у мужчин начинают происходить изменения, которые затрагивают работу гормональной системы, а также усвоение микроэлементов. Также существенно повышается роль некоторых веществ, которые защищают и регулируют работу простаты, репродуктивной системы, способствуют поддержанию мышечной массы, предотвращают ожирение и тд. Потому мужчинам после 40 витамины нужны в совершенно других дозировках, чем в 25-30 лет.

Повышение дозировок и увеличение суточной нормы микроэлементов — это простой, но эффективный способ обеспечивать организм полным спектром полезных веществ. Даже небольшое увеличение дозировок, на 15-30%, гарантировано перекрывает любые возрастные факторы, которые способствуют ухудшению усвоения витаминов. В итоге повышение потребления полезных веществ является рабочим мтеодом уравновешивания большинства «возрастных проблем», за исключением нарушения микробиоты кишечника.

Еще одной причиной, из-за которой мужчинам после 40 лучше употреблять витамины в виде добавок независимо от рациона, является профилактика многих заболеваний. Достаточное потребление витаминов и применение мультивитаминных добавок обеспечивает:

• Поддержание работы ЦНС и снижение стрессового влияния;
• Поддержание здоровья простаты, профилактика гиперплазии и других негативных состояний, поддержание спермогенеза;
• Укрепление стенок сосудов, нормализация уровня холестерина;
• Снижение рисков развития атеросклероза и многих сердечных заболеваний;
• Поддержание умственной активности, улучшение памяти, тонуса и когнитивных функций;
• Усиление антиоксидантной защиты, подавление действия свободных радикалов;
• Поддержание физической продуктивности и массы мышц;
• Общее улучшение качества жизни и укрепление здоровья.

Также стоит учитывать, что с годами способность усвоения микроэлементов из пищи начинает снижаться. Потому мужчинам после 40 лет рекомендуется пить витамины с дозировками, которые превышают суточную норму. При разработке формулы таких добавок производители учитывают возможные проблемы с всасыванием, а также возможное антагонистическое действие некоторых веществ.

Наиболее важные витамины для мужского организма

Абсолютно все микроэлементы важны для организма. Но некоторые соединения играют более важную роль. Потому мужчинам необходимо понимать, какие витамины после 40 летнего возраста обретают повышенную важность для поддержания здоровья:

• Витамин С — одно из важнейших веществ группы, а также мощный антиоксидант (роль которого существенно повышается после 35-40 лет). Витамин С влияет на синтез коллагена, иммунитет, увеличивает регенеративные свойства кожи и имеет омолаживающий эффект;
• Витамин Е — важен для синтеза многих гормонов;
• Витамин А — также нужен для синтеза гормонов, в том числе выработки тестостерона. Получение достаточного уровня вещества способствует снижению возрастных деградационных процессов в глазных тканях;
• Витамины B1, B6 и B12 — важнейшие соединения, оказывающие влияние на множество биохимических реакций: от белкового синтеза до выработки жизненно важных ферментов. Вещества группы B снижают уровень стресса, защищают ЦНС и улучшают функционирование нервной системы, во многом определяют физическую и умственную продуктивность;
• Биотин — витамин B7 или H, также встречается под названием кофермент R. Имеет выраженное влияние на состояние кожи, волос и ногтей. Замедляет потерю волос и облысение, также участвует в выработке различных ферментов и синтезе белков, углеводов и жиров.

Топ-10 лучших витаминных добавок

Рейтинг лучших витаминов для мужчин после 40 рейтинг без фиксированных позиций (каждая добавка из списка имеет высокую эффективность и превосходит другие комплексы, которые не вошли в рейтниг).

Animal Pak (The Ultimate Training Pack) от Universal Nutrition

Это одни из лучших витаминов для мужчин после 40 во многих рейтингах. Безусловно, Animal Pak считается эталоном не одного десятилетия, хотя современная формула немного уступает старым ревизиям. Содержит самое большое количество веществ и наивысшие дозировки, что является одновременно плюсом и недостатком комплекса. Pak подходит только для мужчин с весом свыше 90 кг, которые регулярно занимаются спортом. Для ежедневного потребления витамины категорически не подходят из-за высоких дозировок.

Также комплекс отлично подходит для быстрого устранения дефицита витаминов, но нередко его принимают через день для предотвращения гипервитаминоза.

Special Two от NOW

Одна из самых универсальных витаминных добавок для мужчин после 40 лет. Содержит все витамины и минералы, матрицу из дополнительных веществ (аминокислоты, полезные жиры, растительные экстракты). Дозировки умеренно повышены, что позволяет потреблять добавку длительными курсами.

Men`s Multi Vitamin от California Gold Nutrition

Витаминный комплекс от известного бренда, в котором нет ничего лишнего. В отличие от добавок других производителей, в Men’s Multi включены только витамины, а также некоторые микроэлементы, которые нужны для усвоения основных компонентов. Все дозировки соответствуют базовой суточной норме, что делает комплекс лучшим выбором для постоянного использования круглый год. Также преимуществом является удобная жевательная форма и приятные вкусовые ароматизаторы.

Myprotein Alpha Men

Комплекс со сбалансированным составом. Долгое время пользуется популярностью для людей с активным образом жизни и среди спортсменов любого уровня. Включает витамины и минералы, а также натуральную матрицу из экстрактов (корейский женьшень, зеленый чай, виноградные косточки и прочие), ферментов, пигментов и других полезных соединений.

Также преимуществом добавки можно считать выгодную стоимость при пересчете количества порций на цену.

Virility For Men Clinical Lifestyles от KAL

Добавка содержит витамины и минералы, а также целую матрицу из полезных жиров, аминокислот, растительных экстрактов и других веществ. Особый уклон в добавке сделан на поддержание здоровья простаты, гормональной системы и важных биохимических реакций. Комплекс имеет повышенные дозировки и не подходит для постоянного использования (оптимальная длительность курсов — 2-3 месяца). Virility For Men можно считать топовыми витаминами для мужчин после 40 с целью поддержания мужского здоровья, функций простаты и половой системы.

Food Based Mens Multi от Haya Labs

По составу этот комплекс является одним из лидирующих в индустрии. Упор в добавке сделан на включение витаминов и минералов в самых биодоступных формах (метилкобаламин, хелатные минералы и прочее). Комплекс также содержит важные экстракты, антиоксиданты, аминокислоты, проиботики, водоросли и прочие полезные вещества.

Two-Per-Day от Life Extension

Этот витаминный комплекс является хорошим выбором для мужчин после 40. Как и другие лидеры рейтинга, содержит витамины и минералы в биодоступных формах, матрицу из дополнительных компонентов. Включает особо высокие дозировки витаминов группы B, которые улучшают антистрессовую защиту и улучшают работу ЦНС. Добавка также имеет выгодную стоимость при учете порций и цены комплекса.

Men’s Active Sports Multi от Now

Комплекс с уникальной формулой. Фактически, эта добавка является 2 в 1: мультивитаминным комплексом и тестобустером. Комплекс из специализированной спортивной линейки NOW содержит все витамины и минералы в самых биодоступных формах и растительную матрицу, которая направлена на повышение синтеза тестостерона, защиту простаты, а также повышение физической и умственной продуктивности. Витамины рекомендуется пить мужчинам после 40, которые ведут активный образ жизни и регулярно занимаются спортом.

Monster PAK от Scitec Nutrition

Этот комплекс витаминов для мужчин после 40 нельзя назвать лучшим в индустрии, но он имеет важные преимущества. Уже по названию понятно, что специалисты из Scitec пытались создать аналог лидирующего Animal PAK. Дозировки и формула почти идентичны, добавка содержит витамины, минералы, полезные жиры, аминокислоты и почти все соединения, которые нужны организму. Недостатком, при сравнении с Animal PAK, можно считать то, что некоторые компоненты представлены не в самых лучших формах (например, обычный кобаламин вместо метилкобаламина). Тем не менее, Monster PAK выгоднее своего аналога от Animal в 2.5 раза, что является весомым преимуществом.

Once Daily Active Man от Solaray

Хороший комплекс с выгодной ценой. Состав во многом уступает конкурентам, но из-за невысокой стоимости и повышенных дозировок хорошо подходит для ежедневного употребления. Содержит витамины и минералы, а также растительные экстракты для повышения синтеза тестостерона и нормализации половой системы. Также включает матрицу из энзимов для улучшенного усвоения всех компонентов.