БАДы и витамины: различия, польза, побочные эффекты

Витаминные комплексы

Комплексы витаминов – сбалансированные наборы макро- и микронутриентов искусственного происхождения, которые призваны компенсировать дефицит полезных веществ в ежедневном рационе человека. Витамины, реализуемые в аптеках, классифицируются как лекарственное средство, контролируются Росздравнадзором, в обязательном порядке имеют лицензию. Это значит, что они проходят многообразные клинические испытания, протестированы в лабораториях на безопасность, эффективность, соответствие состава, совместимость с различными медицинскими препаратами.

Процентное соотношение активных веществ в витаминах строго регламентировано. Обычно они содержат 20-30, 50 или 100% микронутриентов от средней суточной нормы. Подобные добавки оказывают контролируемое и максимально предсказуемое воздействие на организм. Их назначают в профилактических и лечебных целях по показаниям врача.

Все вспомогательные вещества, входящие в состав витаминов, проверены на способность провоцировать аллергические реакции, экологическую чистоту и другие критерии безопасности для организма. 

Бады: отличительные характеристики 

В отличие от витаминов бады не являются зарегистрированными лекарственными препаратами. Они не относятся к категории лекарств, не проходят фармацевтической сертификации, определяются как пищевые продукты, обогащающие рацион биологически активными веществами природного и синтетического происхождения. Биодобавки можно реализовывать без лицензии, они проходят гигиеническую экспертизу и контролируются Роспотребнадзором. 

В состав бадов могут входить витамины, минералы, пробиотические микроорганизмы, продукты животного и растительного происхождения, аминокислоты, биофлавоноиды, пептиды, алкалоиды, эфирные масла, жирные кислоты. К категории биодобавок в том числе относят продуты пчеловодства, такие как прополис, маточное молочко, мед. 

Количество активных веществ в бадах не регламентировано. Производитель в праве самостоятельно регулировать этот вопрос: выпускать добавки с нормальной, усиленной или максимальной концентрацией биоактивных компонентов. 

Пищевые добавки можно приобретать и употреблять без назначения врача: для профилактики заболеваний, общего укрепления организма, чтобы компенсировать нехватку полезных веществ в рационе. Нужно учитывать, что бады могут содержать компоненты, которые вступают в активную реакцию с лекарственными средствами (усиливать или уменьшать действие лекарств, вызывать побочные реакции в силу несовместимости). 

В чем разница между бадами и витаминами

Ключевые отличия между витаминами и бадами:

Несмотря на то, что бады не проходят государственную регистрацию в Министерстве здравоохранения, они могут иметь международные сертификаты качества, которые подтверждают их эффективность и безопасность. Например, многие пищевые добавки от известных американских брендов соответствуют международным стандартам качества GMP, имеют сертификацию Non-GMO, ISO, FDA, NSF.

Какие сертификаты подтверждают высокое качество и безопасность бадов?

О высоком качестве пищевых добавок свидетельствуют следующие сертификаты международного уровня:

1. Сертификат GMP подтверждает, что бад был произведен в стерильных условиях, содержит ровно то количество активных компонентов, которое указано на упаковке, соответствует международным требованиям фармацевтической промышленности. 
2. Сертификат ISO указывает на многоуровневый контроль за качеством сырья, из которого изготавливают пищевые добавки. 
3. Сертификат NSF подтверждает соблюдение на предприятии всех требований к процессу производства, упаковки и транспортировки пищевой продукции. С центром NSF сотрудничает Всемирная организация здравоохранения. 
4. Сертификат FDA подтверждает аккредитацию бада американским агентством Food and Drag Administration. Это значит, что продукция разрешена к употреблению на территории Соединенных Штатов, Австралии и Канады, может быть реализована на экспорт в другие страны. 
5. Сертификация Non-GMO подтверждает, что в пищевой биодобавке отсутствуют генно-модифицированные компоненты. Альтернативные сертификаты: Gmo Free и GMO LABEL.

Приобретая бады, нужно убедиться, что продукт имеет один или несколько сертификатов, подтверждающих его эффективность, безопасность, соответствие заявленным требованиям. Так же стоит ориентироваться на рейтинг бренда производителя, читать отзывы о товаре, удостовериться, что к нему нет ограничений к приему и противопоказаний.

Можно ли принимать витамины и бады одновременно? 

Несмотря на некоторые различия, витамины и бады можно употреблять одновременно. Но в этом случае нужно исключить возможность передозировки активными веществами. Например, не стоит сочетать витамин E с бадом-мультивитаминный комплекс для женщин, в котором также присутствует ударная доза альфа-токоферола. 

Кроме того, нужно убедиться, что все вещества в бадах гармонично взаимодействуют с витаминными добавками. Препараты не должны содержать компонентов-антагонистов. 

Лучший способ проверить совместимость биодобавки с витаминным комплексом – спросить об этом у врача. 

Принимая бады и витамины, нужно помнить, что как нехватка, так и переизбыток полезных веществ может принести вред организму. При значительной передозировке могут возникнуть судороги, нарушения сна, повышенная раздражительность, беспричинные головные боли, расстройства пищевого поведения, сбои в работе пищеварительной системе. Поэтому перед длительным приемом витаминных и пищевых добавок лучше проконсультироваться с врачом.