Что такое и для чего нужен L-карнозин?

Активное вещество повышает работоспособность атлета, поддерживает здоровье мозга, защищает клетки от повреждений и замедляет их старение. Пользу L-карнозина признают диетологи, косметологи, бодибилдеры, врачи.

Свойства L-карнозина

L-карнозин известен как эффективное омолаживающее средство и мощный антиоксидант. Это вещество перехватывает вредные соединения (такие как ионы сахаров и тяжелые металлы), выводит их из организма. Таким образом, дипептид очищает организм на клеточном уровне, служит профилактике многих возрастных болезней. Согласно исследованиям, L-карнозин предупреждает развитие катаракты, онкологии, болезни Альцгеймера и Паркинсона, сахарного диабета, депрессии, воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Добавка проявляет разнообразные полезные свойства:

1. Повышает антиоксидантную защиту организма – восстанавливает поврежденные клетки, защищает от окисления белки и липиды, повышает устойчивость кожи к вредному воздействию ультрафиолета.
2. Поддерживает стрессоустойчивость – действует как нейропептид, защищая нервные клетки, предупреждает развитие болезней нервной системы. Также карнозин способствует нормальному прохождению нервных импульсов, помогает справиться с депрессией.
3. Способствует очищению организма – стимулирует выведение токсинов, тяжелых металлов, продуктов распада.
4. Снимает усталость – помогает восстановить силы после физических нагрузок, защищает мышцы от процессов катаболизма.
5. Улучшает состояние кожи – защищает коллаген и эластин от гликолиза (процесса окисления глюкозы, провоцирующего старение клеток), нормализует микроциркуляцию крови, стимулирует процессы регенерации в эпидермисе.
6. Укрепляет иммунитет – дипептид повышает адаптационные возможности организма, улучшает выработку энергии, проявляет противовоспалительную активность.
7. Служит профилактике диабета – нормализует уровень сахара и инсулина в крови.
8. Поддерживает здоровье органов пищеварения – способствует заживлению слизистой оболочки кишечника, помогает при расстройствах желудочно-кишечного тракта.
9. Активирует процессы регенерации – ускоряет заживление ран, незаживающих язв, повреждений слизистой и эпителия роговицы.

Карнозин эффективен при хронической усталости, умственном переутомлении, эмоциональной нестабильности, высоких спортивных и физических нагрузках.

Карнозин в продуктах питания

Карнозин содержится во всех клетках организма, в особенности в соединительной ткани, мозге и коже. Так же полезное вещество поступает к человеку из продуктов питания, преимущественно это пища животного происхождения.

Мясные продукты с высоким содержанием карнозина:

Карнозин содержится преимущественно в мясных продуктах. Так же карнозин содержится в кисломолочных продуктах, шпинате, грибах, петрушке, фасоли, сельдерее.

Роль L-карнозина для спортсменов

Первое, для чего применяют л карнозин спортсмены, это повышение выносливости и спортивной производительности во время тренировок. Активное вещество нейтрализует кислотную среду, вызывающую мышечную усталость, препятствует накоплению молочной кислоты и метаболитов. Таким образом, карнозин увеличивает работоспособность мускулатуры, положительно влияет на продолжительность и качество тренировок, является «естественным допигном».

Являясь мощным антиоксидантом, карнозин защищает мышечную ткань от повреждений, нанесенных свободными радикалами. Спортсменам L-карнозин рекомендован для ускоренного восстановления после тренировок и поддержки мышц

Омолаживающие свойства L-карнозина

Косметологи признают пользу l-карнозина для кожи. Он защищает структуру клеточных мембран, предотвращает окисление липидов, поддерживает синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Этот дипептид обеспечивает защиту эпидермиса от агрессивного воздействия ультрафиолета, служит профилактике преждевременного старения, помогает в лечении кожных заболеваний.

Кому стоит принимать L-карнозин

Карнозин принимают в профилактических и спортивных целях, а также по следующим показаниям:

1. Возрастные заболевания сетчатки глаза.
2. Ослабленный иммунитет.
3. Зашлакованность организма.
4. Снижение тонуса кожи.
5. Хроническая усталость и высокая умственная утомляемость.
6. Нейродегенеративные заболевания.
7. Снижение памяти.
8. Сердечная недостаточность (вспомогательный препарат в составе комплексного лечения).
9. Воспалительные заболевания желудка и кишечника.
10. Долгое заживление ран и рубцов.
11. Подверженность стрессам.
12. Повышенный уровень сахара в крови.
13. Нарушения кровообращения.
14. Пищевые отравления.
15. Преждевременное старение организма.

L-карнозин не рекомендован при беременности и лактации, лицам возрастом младше 18 лет и людям с повышенной чувствительностью к этому веществу.

Лучшие добавки с L-карнозином

Представляем вашему вниманию бады с L-карнозином, которые хорошо зарекомендовали себя на рынке пищевых добавок:

1. L-Carnosine KAL (L-карнозин) KAL – премиальный препарат с высокой дозировкой активного вещества (500мг на таблетку). Содержит высококачественный L-карнозин, эффективность и безопасность которого подтверждена научными исследованиями.
2. L-Carnosine (L-карнозин) Jarrow Formulas – качественный бад, который отличается высокой биодоступностью. Не содержит вредных для здоровья веществ, таких как глютен.
3. L-Carnosine (L-карнозин) Now Foods – биодобавка от легендарного бренда. Соответствует международным стандартам качества, изготовлена с применением высокотехнологичного оборудования. Имеет оптимальное соотношение цены и качества товара.

L-карнозин принимают курсами по 1-2 месяца. Его пьют дважды в день по 1 капсуле за час перед приемом пищи. Пользу l-карнозина усиливает цинк.