Дикий ямс: что это, польза и вред для женского организма, как правильно принимать

Он нормализует гормональный баланс и менструальный цикл, повышает фертильность и работу репродуктивной системы, устраняет проявления менопаузы и снижает риски многих женских заболеваний. Ямс полезен для укрепления сердечно-сосудистой системы, нормализации уровней холестерина и глюкозы, профилактики заболеваний сердца. Добавка также оказывает ощутимое влияние на здоровье костей и опорно-двигательного аппарата.

Что такое дикий ямс и почему он настолько полезен?

Дикий ямс – это невероятно полезное растение. Оно использовалось в аюрведической и нетрадиционной медицине на протяжении веков. На текущий момент дикий ямс также применяется в медицине, он входит в состав многих лекарственных препаратов, а также показывает высокую эффективность в монодобавках. Дикий ямс представляет собой растение, которое относится к подгруппе клубневидных лиан. Также его можно встретить под названием Диоскорея мохнатая (или «Dioscorea villosa»), дьявольские кости, юма и другие. Оригинальное название растение получило благодаря Диоскориду – известному древнегреческому врачевателю.

У дикого ямса насчитывается свыше 20 различных наименований, в зависимости от региона применения. Все они характеризуют один и тот же вид растения с многовековой историей применения.

Растение распространено в болотистых местностях, а также возле рек и водоёмов. Ямс (клубни) применяется в пищу, также в некоторых сферах используют листья, цветки, стебли и семена. В добавках и лекарственных препаратах содержится корневище дикого ямса. Именно корень обладает наибольшей ценностью и содержит максимальное количество полезных соединений. Среди наиболее важных веществ включают:

• Витамины (А, Е, С, многие соединения B-группы, K и PP);
• Микроэлементы (цинк, селен, марганец, железо и другие);
• Стероидные сапонины;
• Биофлавоноиды;
• Дубильные вещества;
• Жирные кислоты;
• Фитоэстрогены.

Также дикий ямс включает уникальные соединения с полезными свойствами, благодаря которым растение ценится уже более 2000 лет. Главным и наиболее важным веществом является диосгенин. Это фитосоединение из категории сапонинов, который похож по химической структуре на стероидные вещества (часто называют фитостероидом). Диосгенин является мощным веществом, имеет внушительную научно-доказательную базу. Вещество повышает синтез прогестерона, часто входит в состав некоторых лекарственных препаратов.

Эффекты от применения дикого ямса

Дикий ямс полезен не только для женщин, он имеет мощные протекторные свойства и часто применяется в профилактических целях. Растение прямо или косвенно влияет на многие органы и ткани, участвует в ряде важных биохимических процессов. Потому в традиционной и народной медицине полезные свойства дикого ямса (доказанные научными исследованиями) разделяют на отдельные группы, в зависимости от эффекта на разные системы и ткани.

Польза для женского организма

Растение имеет мощнейшее влияние на женский организм. Оно используется как в профилактических целях, так и во время лечения различных заболеваний (а также снятия симптоматики некоторых болезней). Это делает дикий ямс полезным для женщин не как разовая мера, а как долгосрочное общеукрепляющее средство. Врачи часто назначают дикий ямс женщинам для лечения и профилактики:

• Улучшения здоровья груди, защиты тканей, снижения рисков возникновения опухолей;
• Любых заболеваний с нарушением функций яичников;
• Улучшения работы репродуктивной системы, повышения фертильности при планировании детей;
• Менопаузального перехода и климакса. Ряд крупных исследований показывает, что дикий ямс снижает негативные проявления при менопаузе, помогает бороться с приливами, деградацией костных тканей и другими последствиями;
• Миомы матки. Регулирующие эстроген свойства дикого ямса крайне полезны для женщин, это позволяет существенно снижать риски возникновения тех заболеваний, которые связаны с дисбалансом гормона;
• Мастопатии (только как дополнение к основному лечению).

Растение также часто принимают во время беременности. Но в период вынашивания ребенка и лактации правильно принимать дикий ямс только после консультации с врачом, самостоятельное употребление в таких случаях не рекомендуется.

В целом, польза дикого ямса для женщин носит почти ультимативный характер. Это одна из немногих добавок с доказанной исследованиями эффективностью, которая нормализует гормональный фон, репродуктивную систему, имеет общее оздоровляющее и протекторное влияние на женский организм.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Добавки с диким ямсом полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы. Они одинаково эффективны как в случаях, когда сбои со стороны ССС возникают из-за гормональных изменений, так и для общей профилактики и укрепления. Также дикий ямс может устранять побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов, которые повышают уровень глюкозы. Ямс нормализует уровень сахара, восстанавливает чувствительность инсулиновых рецепторов. Растение снижает риски возникновения диабета II типа, атеросклероза и целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние на опорно-двигательный аппарат

У растения отмечается положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, потому добавки с ямсом часто назначают для комплексной защиты и восстановления. Исследования показывают, что дикий ямс полезен для сдерживания вреда, вызываемого ревматоидным артритом. Это связано с общими протекторными и выраженными противовоспалительными свойствами (добавки помогают купировать обострения, хотя не способны снижать риски возникновения заболевания). Также дикий ямс часто принимают для замедления возрастных деградационных процессов суставных, связочных и костных тканей.

Добавки не оказывают выраженного влияния на мышечные ткани, но могут быть полезными в спорте. В первую очередь дикий ямс нужен для повышения регенеративных свойств мускулатуры, снижения рисков возникновения перетренированности. Противовоспалительные свойства растения также помогают снижать крепатурные и посттренировочные боли, при этом не угнетая процессы гипертрофии (как это делают мощные противовоспалительные препараты).

Можно ли мужчинам принимать дикий ямс?

Из-за недостаточного представления о свойствах растения часто можно встречать ошибочные мнения относительно того, что это исключительно «женские» добавки и препараты. Особенно это связано с «демонизацией» фитоэстрогенов в медиа (связано чаще всего с фитоэстрогенами в пиве). На самом деле дикий ямс полезен как для женщин, так и для мужчин, вред от его использования опровергнут сотнями научных исследований. Важно учитывать, что растение не является эстрогеном по химической структуре, оно лишь восстанавливает баланс гормона у женщин.

На мужчин эффект регулирования эстрогена абсолютно бесполезен, что связано со спецификой гормональной системы и незначительностью его концентрации. Также некоторые исследования показывают, что при применении дикого ямса удавалось устранять побочные эффекты лекарственных препаратов и стресса, которые угнетали синтез тестостерона. В итоге дикий ямс был даже полезен, как средство нормализации тестостерона (но этот эффект ощутим только в случаях, когда нормальная выработка гормона угнетена, при нормальном синтезе добавка никак не влияет на тестостерон). Растение приводило в норму эстроген, что снижало конверсию и положительно влияло на мужской гормон. Но этот эффект не следует рассматривать как способ повышения тестостерона.

Еще одним важнейшим свойством, ради которого мужчинам часто назначают дикий ямс, это укрепление сердечно-сосудистой системы и нормализация холестерина. Сердечные патологии по-прежнему являются причиной смертности №1 в мире, с повышенным риском для мужского пола. Потому применение ямса оправдано, как действенное общеукрепляющее и профилактическое средство.

Возможные противопоказания к применению дикого ямса

Добавки с диким ямсом не имеют противопоказаний и побочных явлений, они полностью безопасные. Но в некоторых случаях требуется соблюдение осторожности, особенно в подборе дозировок (в таких случаях рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом). Осторожность следует проявлять при:

• Грудном вскармливании и во время беременности (особенно в 1 триместре);
• Наличии миомы и прочих заболеваний во время обострения;
• Сильном превышении уровня эстрогена.

Главным противопоказанием для дикого ямса, который может вызывать побочные действия, считается передозировка. При соблюдении режима дозирования количество возможных «побочек» отмечается только на уровне индивидуальной непереносимости (аллергические реакции отмечались менее, чем в 1 случае на 10000 человек).

Способы применения дикого ямса, дозировки и длительность курсов

Существует 2 отдельных способа применения добавки: профилактический и лечебный. Профилактические курсы обычно составляют 4-5 недель и не требуют консультации врача. В случае с лечебным применением дикого ямса, правильно употреблять добавку только по рекомендации специалиста. Важную роль в таком случае будет играть контроль дозировок, длительность курса, а также проведение контрольных анализов. Чаще всего для лечебно-профилактических задач используются дозировки 240-400 мг. В некоторых случаях длительность курса может быть увеличена до 8 и более недель, но только по рекомендации врача. Порцию следует употреблять в одно и то же время, запивая стаканом воды.

Как выбрать лучшую добавку с диким ямсом?

Далеко не все производители способны выпускать качественные добавки из-за особенностей сбора сырья. Потому врачи всегда настаивают на том, что лучше купить дикий ямс от топ производителей, которые гарантируют стабильное качество. Также благодаря передовым методам производства они могут увеличивать концентрацию диосимина, это важный показатель при выборе добавок.

В первую очередь важно следить, чтобы дозировки добавки соответствовали тем, которые назначил лечащий врач. Это один из ключевых критериев. Также немаловажным является вопрос цены и количества порций в упаковке. Одним из лучших брендов, выпускающих дикий ямс, считается Solaray. У этой торговой марки существует сразу два разных вида добавок с диким ямсом. Solaray Wild Yam – это стандартная добавка с 400 мг стандартизированного измельченного корня. Подходит для любых лечебно-профилактических задач. Также бренд выпускает особую версию ямса из премиальной линейки. Solaray Guaranteed Potency Wild Yam Root Extract – это добавка с максимальным действием, содержащая концентрированный экстракт и измельченный порошок корня одновременно.

Хорошей альтернативой «базовой» версии добавки является Swanson Full Spectrum Wild Yam. Он также содержит 400 мг измельченного вещества на порцию. Также большой популярностью пользуется Nature's Way WILD YAM. Среди преимуществ добавки – немного увеличенные дозировки и неплохая стоимость.