Какие витамины пить для кожи лица, рук и тела

Необходимо узнать больше о том, как сохранить здоровое сияние кожи. Каких витаминов не хватает коже, какие добавки стоит принимать для поддержания тонуса, а также увлажненности — ко всему стоит подойти с точки зрения науки.

Нет морщинам и птозу кожи: что принимать

Морщины могут появиться даже в подростковом возрасте у женщин и мужчин. Чтобы этого избежать, стоит подбирать щадящие варианты ежедневного очищения, увлажнения, в том числе вокруг глаз. Именно здесь располагается наиболее тонкая, подверженная образованию морщин кожа, появляются «гусиные лапки». Проблемное место номер два: «кроличьи лапки» — морщины, идущие от спинки носа к щекам.

Необходимо наладить режим сна и бодрствования, бессонницу необходимо лечить. Правильная работа кишечника, обилие пробиотиков, пребиотиков, клетчатки поможет избежать морщин, воспалений, высыпаний, особенно в области подбородка. В жару и холод стоит использовать соответствующий крем, также стоит подумать о защите кожи от УФ-лучей. Не стоит пользоваться скрабом вокруг глаз. Все эти советы помогут избежать появления морщин.

Важно: Жирорастворимые витамины и коэнзим Q10 эффективно противостоят старению и образованию морщин. Коллаген, гиалуроновая кислота также предотвращают появление складок и птоз кожи.

Еще одна троица формально не относится к витаминам, но заслуженно включается в добавки от морщин и старения кожи. Лучше всего принимать препараты коллагена и гиалуроновой кислоты вместе с витамином С, чтобы он дополнительно стимулировал их выработку. Все перечисленные ниже добавки можно принимать курсами по 2-3 месяца начиная с 20-летнего возраста.

• Коллаген. Плотность кожи без птоза, отсутствие морщин. Противодействие воспалениям. Укрепление мышц, эластичность всех тканей. Особенно рекомендован при мимических морщинах.
• Гиалуроновая кислота. Обеспечивает тургор кожи, предотвращая ее птоз. Отвечает за эластичность, не позволяя развиться мимическим морщинам. Способствует выработке коллагена и эластина. Заставляет глубокие слои кожи удерживать влагу, предотвращая шелушение.
• Коэнзим Q10. Антиоксидант, предотвращает признаки старения тканей. Может применяться одновременно с витамином Е, усиливая его антиоксидантное действие. Отвечает за нормализацию питания клеток.

Важно: Отдельным курсом стоит принимать витамин В3. Ученые уже доказали его выраженный лифтинг-эффект против птоза кожи. Также может применяться от отеков. Нормализует деятельность репродуктивной системы и гормональный баланс.

Какие витамины для кожи предотвращают акне

Проблема может преследовать не только подростков, и в зрелом возрасте неприятные высыпания могут появляться на теле и лице. Для выяснения причин стоит посетить специалиста-дерматолога. Также стоит знать, что дефицит некоторых веществ в организме провоцирует высыпания.

• Витамин А. Эффективно борется с угрями, акне, с похожими на акне высыпаниями на теле и лице. Также заставляет кожу удерживать влагу, предотвращая сухость.
• Витамин В1. Лучше принимать отдельно от жирорастворимых витаминов. Он может предотвратить раннее появление морщин, но основная его «специализация» — это борьба с акне.
• Магний. Принимают отдельно от кальция для лучшей усвояемости. Минерал устраняет аллергические высыпания, акне, дарит спокойствие и мышечный тонус, необходим сердцу.
• Цинк. Минерал добавляют в средства от высыпаний не просто так. Также он поможет избежать морщин, дряблости, позволит коже быстрее восстанавливаться. Нормализует обмен жиров и белков.

Каких витаминов не хватает коже лица для здоровья

Но это еще не все, в пище должно быть достаточное содержание селена. Тогда замедлятся процессы старения тканей. Селен лучше принимать одновременно с витамином Е, так он усилит его действие. Другой нужный элемент — марганец. Он нужен костям и хрящам, но также полезен для кожи. С его помощью удастся побороть покраснения и пигментацию.

Железо известно как средство от анемии, но и для кожи оно может быть полезно, так как показывает свойства антиоксиданта. Некоторые ученые считают, что оно плохо усваивается из пищи, а также затрудняет усвояемость других элементов. Поэтому стоит принимать его курсом отдельно от других витаминов и элементов в виде добавок.

Лучшие витамины для кожи лица

Ведущие мировые бренды постоянно находятся в поисках новых разработок, чтобы произвести лучшие витамины, полезные для кожи. В комплексы для красоты включают растительные экстракты концентрированного типа.

Solaray Liposomal Multi Women’s 50+ (Липосомальные поливитамины для женщин старше 50 лет)

Такой гигант индустрии, как американская компания Solaray, точно знает о действии всех компонентов. В составе витамины А, С, Е, D, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, В7, кальций, фосфор, йод, магний, цинк, селен, марганец, холин, хром, инозитол, биофлаваноиды цитрусовых, бетаин. Комплекс предлагает все полезные для кожи витамины и минералы, помогающие предотвращать воспаления, высыпания, образование морщин и потерю тургора. В день необходимо принимать 2 таблетки.

KAL Niacin Flush Free (Ниацин B-3 без покраснений) 500 мг 60 капсул

Когда речь заходит о борьбе с покраснениями, то нужно присмотреться к продукту от американской компании Кэл. Витамин В3, ниацин, поможет также увеличить скорость потока крови, насыщая клетки полезными веществами. Также он нормализует обмен белков и жиров, косвенно помогая похудеть.

Swanson Vegan Collagen Builder Featuring Dermaval (Коллаген)

Шведский бренд предлагает продукт, стимулирующий выработку естественного коллагена в организме. Добавка может применяться вегетарианцами. В составе витамин С, экстракт бамбука, концентраты граната, спаржи, бамии, ягод кофе, кверцетина софоры японской, ягод ацеролы, мангостина, а также плодов Myrciaria dubia и Euterpe oleracea. Натуральный продукт, концентрат полезных сил природы, созданный под эгидой европейской сертификации. Может применяться также для улучшения кровообращения и питания тканей, включая клетки мозга.

Life Extension Super Ubiquinol CoQ10 with Enhanced Mitochondrial Support (Супер Убихинол CoQ10 с улучшенной поддержкой митохондрий) 200 мг

Как можно не включить в топ лучших продуктов с коэнзимом Q10 эту добавку? Ведь Life Extension за свою многолетнюю историю сделали многое для исследования коэнзима Q10. Поэтому внутри каждой капсулы — особая, легкоусвояемая, наиболее современная форма этого вещества, PrimaVie^® shilajit. Добавка не только не позволяет коже стареть, но и оздоровляет сердечнососудистую систему.

Вот какие витамины для кожи предлагают ведущие компании-производители. В них заключены десятилетия исследований полезных свойств витаминов, минералов и растительных экстрактов.