Кордицепс: полезные свойства гриба

Польза и свойства Кордицепса доказаны большим количеством научных исследований, хотя в странах Азии гриб используется в народной медицине на протяжении многих веков. Приём гриба оказывает выраженное тонизирующее действие. Добавка укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара и контроль инсулина, улучшает работу репродуктивной системы. Также вещество способствует улучшению работы ЦНС и сердечно-сосудистой системы. Экстракт Кордицепса применяется в спортивной сфере, так как добавка ощутимо повышает физическую выносливость и работоспособность.

Особенности и свойства Кордицепса

Категория грибов в индустрии добавок является одной из самых быстрорастущих. Это связано не только с большим количеством крупных исследований и мета-анализов, которые показали высокую эффективность и пользу некоторых видов грибов. Также многие крупные производители сумели воспроизводить весь цикл выращивания и переработки грибов в лабораторных условиях, что позволяет получать полностью чистый и безопасный продукт с теми же свойствами, что и грибные культуры в дикой природе. Одним из самых массовых и распространенных грибов в категории спортивных, лечебных и профилактических добавок является Кордицепс. Он относится к группе грибов паразитарного типа, который ученые исследовали на протяжении десятков лет. В дикой природе гриб паразитирует на некоторых видах гусениц и других насекомых.

Благодаря выраженным лечебным свойствам гриб Кордицепс использовался в китайской медицине на протяжении многих веков. При пристальном изучении свойств Кордицепса ученые заметили, что применение гриба в пищу животными существенно повышало их здоровье (это касалось как домашних, так и диких животных). Животные становились более крепкие и выносливые, были гораздо меньше. Также у рогатого скота улучшалось качество и количество даваемого молока. Этот эффект Кордицепса был выявлен благодаря корреляции и анализу разных групп животных. Позднее эффекты гриба начали изучать уже на человеческом организме.

На сегодня влияние Кордицепса на организм человека полностью изучено. Это один из продуктов с самой крупной научно-доказательной базой в своей категории. В качестве добавки применяется в разных сферах: спорте, медицине, лечебно-профилактических целях, а также в качестве общеукрепляющего и омолаживающего средства.

Насколько безопасно принимать добавки с Кордицепсом?

Все крупные производители спортивных добавок на текущий момент выращивают грибы для добавок исключительно в лабораторных условиях. Они имеют все полезные характеристики и свойства Кордицепса, который прорастал в диких условиях, но отличаются полной безопасностью для здоровья. Исключаются ситуации, когда гриб мог прорастать в неблагоприятных условиях и вбирать какие-то вредные соединения. Потому любые крупные бренды на 100% гарантируют безопасность Кордицепса и отсутствие побочных эффектов у добавки.

Безопасность обеспечивается только в случае приобретения добавок от топовых брендов, которые гарантируют качество и выполняют полный контроль на всех стадиях производства. При использовании Кордицепса от сомнительных или малоизвестных производителей эффективность гриба не является гарантированной и может быть значительно ниже.

Полезные эффекты Кордицепса

Список положительных эффектов гриба достаточно обширный, потому часто их группируют в отдельные категории. Но в большинстве случаев Кордицепс помогает только при курсовом употреблении, разовый приём обычно не дает выраженного действия.

Основные эффекты от приёма добавок с Кордицепсом:

• Укрепление иммунитета;
• Противоопухолевое и антиоксидантное действие, подавление оксидативного стресса;
• Укрепление ЦНС и сердечно-сосудистой системы;
• Нормализация репродуктивной системы и эректильной функции, защита простаты у мужчин;
• Омоложение кожи и других тканей;
• Увеличение физической выносливости и продуктивности как в силовых, так и аэробных нагрузках;
• Нормализация выработки инсулина и контроль глюкозы в крови, профилактика инсулинорезистентности.

Также некоторые исследования показывают улучшение работы почек, но по данному направлению требуется больше исследований.

Повышение физической производительности

Помимо целого ряда полезных свойств у Кордицепса, приём гриба нашел широкое применение в спорте. Причиной для этого послужил ряд исследований, который продемонстрировал увеличение физической продуктивности на 7-11%. Более того, чем старше был возраст испытуемых, тем больше проявлялся этот эффект даже при низкоинтенсивной работе. Но при исследовании опытных спортсменов с высоким уровнем подготовленности и многолетним опытом ученые выявили, что влияние гриба на производительность снижается. Это связано с тем, что повышение продуктивности для профессиональных атлетов (уровень подготовки которых и без того высокий) даже на 8-10% почти невозможно. Для таких спортсменов применение Кордицепса может принести около 2-3% увеличения производительности, что на высоком уровне подготовленности будет ощутимым приростом.

Некоторые крупные исследования показывают, что одним из свойств Кордицепса является повышение показателя МПК (максимальное потребление кислорода). Это ключевой показатель, который определяет результативность любых циклических видов спорта и аэробных нагрузок. Также благодаря этому действию, употребление Кордицепса показано всем, кто ведет активный образ жизни.

В силовых видах спорта гриб также полезен. Некоторые исследования показали повышение количества АТФ, который является главным источником энергии. Повышение АТФ напрямую приводит к увеличению силовых показателей и выносливости.

Омолаживающие и антиоксидантные свойства

Одним из самых главных лечебных свойств Кордицепса, который делал этот гриб востребованным на протяжении веков, является омолаживающий и антиоксидантный эффекты. Полезные соединения из гриба обеспечивают защиту клеток от свободных радикалов и снижают воздействие окислительного стресса. Приём добавки улучшает работу и защищает ткани ЦНС, омолаживает кожу и другие органы.

Также некоторые научные исследования продемонстрировали повышение либидо и улучшение работы репродуктивной системы. Но этот эффект больше проявлялся в случаях, когда эректильная функция угнеталась под воздействием каких-либо факторов. При нормальной работе репродуктивной системы эффект был не таким выраженным и носил более тонизирующий характер. Также было отмечено лечебное влияние гриба на простату, одним из свойств Кордицепса по отзывам и медицинским исследованиям было снижение рисков развития простатита и гиперплазии железы. У принимающих добавку с экстрактом гриба мужчин улучшалась циркуляция крови в малом тазу, а также улучшалась структура стенок простаты.

Профилактика инсулинорезистентности и диабета II типа

Несколько крупных исследований показали устойчивые выводы о положительном влиянии экстракта гриба на уровень сахара в крови. При употреблении от 1 до 3 грамм добавки (1 г экстракта и 3 г измельченного порошка) у испытуемых отмечался лучший контроль уровня глюкозы в крови. Также добавка оказывала некоторые влияние на инсулиновые рецепторы, повышая их чувствительность. Благодаря этому Кордицепс может быть потенциально полезным не только в рамках комплексного лечения, но и для профилактики инсулинорезистентности и диабета II типа.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

В Китае использование гриба одобрено в качестве лечебно-профилактических мер для укрепления сердечно-сосудистой системы. При длительном употреблении добавки может отмечаться нормализация сердечного ритма, снижение рисков возникновения тахикардии и резких скачков артериального давления. Но стоит понимать, что вопреки лечебным свойствам Кордицепса и отсутствию противопоказаний, он относится к числу добавок и не является лекарственным препаратом. Добавка будет постепенно давать результат только при длительном или профилактическом приёме, но не поможет в случаях, когда нужно быстро стабилизировать состояние и купировать негативные эффекты.

В составе гриба также был выявлен аденозин, который имеет протективное воздействие на сердечную мышцу. Приём добавки позволяет удерживать уровень ЛПНП и избегать увеличение концентрации «вредного» холестерина. Этот эффект способен снижать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Противовоспалительный и противоопухолевый эффекты

Употребление добавок с Кордицепсом позволяет нормализовывать воспалительные реакции в организме. Этот эффект может быть полезным как для профилактики различных заболеваний (астматические приступы, кожные заболевания и прочие), так и для уменьшения мышечных болей после нагрузок. Для людей, склонных к отёчности, Кордицепс нужен для нормализации состояния без употребления диуретиков. Особенно действие добавки полезно в летнее время.

Ряд исследований также показывает определенные противоопухолевые свойства гриба. В таком случае употребление Кордицепса может улучшить сопротивляемость организма различным опухолям, в том числе развитию некоторых форм рака. Но этот эффект требует большей научно-доказательной базы и более глубоких исследований.

Особенности применения и дозировки

Врачи рекомендуют строго придерживаться указанных дозировок при употреблении гриба. Несмотря на то, что ученые тщательно изучили, как Кордицепс влияет на организм человека, это относится только к соблюдению рекомендуемых дозировок. При сильном превышении рекомендуемой нормы может возникать тошнота, рвота, головная боль и другие побочные явления. Стандартная рабочая доза для Кордицепса доза в измельченной порошковой форме составляет 1-2 грамма в день. Для формы экстракта обычно используется 500-1000 мг в сутки. Для повышения физической продуктивности эта норма обычно повышается на 50% (но приём с выше 3 грамм не рекомендуется, так как не даст дозозависимого повышения эффекта). Граничная дневная норма — 5 грамм.

Длительность курса может варьироваться, в зависимости от целей приёма и назначения врача. Стандартная продолжительность цикла — 2 месяца, хотя по рекомендации лечащего врача курс может быть продлён до 3, 4 и даже 6 месяцев. В спорте популярной схемой является приём добавки на постоянной основе, но только в дни тренировки (за 1-2 часа до нагрузок).

Лучшие добавки с Кордицепсом

Список лучших добавок с Кордицепсом в индустрии от топовых брендов, с учетом стоимости, дозировок, качества и прочих других критериев оценки.

Cordyceps от Now Foods

Одна из лучших добавок в категории. Имеет повышенные дозировки на порцию и хорошую стоимость. Также отличается высоким качеством и повышенной биодоступностью.

Cordyceps от Haya Labs

Самая выгодная добавка по стоимости. Имеет высокую популярность и хорошее качество. Несмотря на то, что дозировки порции немного меньше, при учете соотношения цены и количества порций этот Кордицепс является наиболее выгодным.

Cordyceps Mushroom Organically Grown от Solaray

Качественная добавка от известного бренда. Относится к категории премиум-класса. Включает 1000 мг на порцию (2 капсулы), но имеет один условный минус — более высокая цена, в сравнении с конкурентами.

Cordyceps от Swanson

Добавка с усредненным соотношением цены и дозировок. Имеет высочайшее качество, так как весь технологический процесс производства осуществляется под контролем бренда в США.

Cordyceps Mushroom от Fungi Perfecti

Качественная и выгодная по цене добавка в порошковой форме. Выпускается брендом, который специализируется на выращивании различных грибных культур. Большое преимущество порошковой порции в том, что она позволяет контролировать дозировки и изменять их по желанию и под конкретные цели.