Корень одуванчика: для чего, полезные свойства, противопоказания для организма

Корень одуванчика устраняет отёки, повышает иммунитет, обеспечивает антиоксидантную защиту клеток. Добавка полезна для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения здоровья кожи, нормализации функций печени и почек. Корень одуванчика включает большое количество полезных соединений, которые оказывают положительное влияние почти на все системы и ткани организма.

Особенности, химические свойства и польза корня одуванчика

Одуванчик (также встречается под названием львиный клык) – это не только одно из самых распространенных, но и самых полезных растений. Относится к категории многолетних и имеет широкое распространение во многих странах с умеренным климатом. Наибольшими лечебными свойствами обладает корень одуванчика, хотя цветки и стебли также могут применяться (преимущественно в кулинарии). Растение веками использовалось в кулинарии и народной медицине. С повышением технических возможностей появилась возможность извлекать всю пользу из корня одуванчика и использовать его в концентрированном виде. Экстракт львиного клыка можно встретить во многих растительных лекарствах и добавках.

Особенность корня одуванчика заключаются в развитой корневой системе, которая может распространяться до 50 см. Это позволяет растению впитывать больше питательных веществ, что во многом объясняет полезные свойства корня одуванчика. Среди наиболее ценных соединений выделяют:

• Полезные жирные и фенольные кислоты;
• Инулин;
• Ресвератол;
• Флавоноиды;
• Силимарин;
• Силибин;
• Макро и микроэлементы;
• Витамины.

Благодаря богатому составу и горечи, которую обеспечивают некоторые соединения, одуванчик на протяжении веков использовался для лечения многих заболеваний ЖКТ, укрепления здоровья печени и почек. Корень одуванчика помогает от холецистита и застоя желчи, способен нормализовывать пищеварение и повышать степень усвоения полезных веществ в кишечнике. Также растение улучшает очищающую функцию печени и почек.

Эффекты от приёма корня одуванчика

Одуванчик оказывает положительное влияние почти на все системы и ткани организма, потому растение относят к категории общеукрепляющих. Чаще всего корень одуванчика используют для выведения лишней жидкости из организма, лечения и профилактики отёков (вызванных разными факторами), нормализации артериального давления и повышения иммунитета. Экстракт корня входит почти во все растительные лекарства, фитокомплексы и добавки (присутствует в более, чем 75% жиросжигателей, некоторых предтрениках и других спортивных комплексах). Растение считается одним из главных натуральных диуретиков с мягким действием. Также корень одуванчика не имеет противопоказаний и не вызывает вымывания микроэлементов из организма, что выгодно выделяет его на фоне других препаратов из той же категории.

Помимо диуретического, также ценятся иммуномодулирующие, противовоспалительные, антиоксидантные и очищающие свойства одуванчика.

Выведение лишней жидкости

Излишнее накопление жидкости периодически возникает у большинства людей. Это неприятный симптом, который вызывает немалый дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. Отёчность может быть вызвана различными факторами, от жары и дефицита полезных веществ, до гормональных сбоев и прочих факторов. Корень одуванчика используют для эффективного выведения лишней жидкости из тканей. Главной особенностью растения является то, что в отличие от лекарственных препаратов, экстракт корня не приводит к чрезмерному мочеиспусканию и учащению позывов (но объемы мочи при разовом мочеиспускании на фоне приёма добавок будут больше).

Также одуванчик положительно влияет на мочевыводящие пути. Полезные соединения, входящие в состав корня, убивают вредные микробы и бактерии, помогают организму нормализовать воспалительные реакции и восстанавливать поврежденные ткани. Исследования показывают, что применение корня одуванчика полезно при цистите и в устранении вреда инфекционных заболеваний у женщин и мужчин.

Одуванчик может повышать активность мочевыводящей системы, почек, а также общий объем мочи. Это может привести к негативным последствиям при мочекаменной болезни. Потому корень одуванчика полезен при кальцинатах небольшого размера, но вреден при наличии камней свыше 0.8 см (кальцинаты менее 0.8 см обычно расщепляются до песка и не вызывают серьезных нарушений при выведении). В таком случае приём обязательно должен быть согласован с урологом.

Повышение очищающих функций

Корень одуванчика повышает очищающие свойства организма. Он включает большое количество фитосоединений, которые улучшают функцию почек и печени. Это позволяет эффективнее выводить из организма шлаки и другие побочные продукты жизнедеятельности тканей. Для печени одуванчик используют, как натуральный детокс. Также корнем одуванчика издавна лечили различные заболевания печени, желчного пузыря и протоков.

Приём корня улучшает здоровье, регенеративные и очищающие функции кожи. Добавки с концентрированном экстрактом одуванчика нормализуют воспалительные реакции эпидермиса, устраняют сыпь, акне и другие накожные дефекты. Длительный приём может улучшать регенеративные свойства тканей и разглаживать неглубокие морщины.

Антиоксидантный эффект

Добавки с львиным клыком относят к фитоадаптогенам и антиоксидантам. Применение корня одуванчика полезно для защиты клеток и устранения вреда окислительного стресса на ткани организма. Также экстракт корня отлично взаимодействует с другими антиоксидантами, не вызывая чрезмерное воздействие и передозировку. Ряд исследований показывает, что одуванчик положительно влияет на протекторные свойства ЦНС, сердечно-сосудистой и других систем. Также входящие в состав вещества повышают сопротивление эпидермиса ультрафиолетовым лучам.

Влияние на ЖКТ и пищеварение

На протяжении веков одуванчик использовался в свежем и засушенном виде в качестве лекарства для органов ЖКТ и пищеварения. Корень одуванчика помогает от застоя желчи и холецистита, заболеваний печени, воспалительных процессов в ЖКТ. Добавка способствует нормализации стула и устранению расстройств пищеварения. Также инулин, который входит в состав корня в высокой концентрации, является важным пребиотиком. Он улучшает питание микрофлоры и нормализует всасывание полезных веществ в кишечнике.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Корень одуванчика оказывает комплексное лечебное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Приём добавок с концентрированным экстрактом корня нормализует уровень холестерина и сахара в крови, снижает концентрацию ЛПНП (или «вредного холестерина»). Это приводит к общему укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению рисков возникновения многих сердечных заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания являются №1 причиной смертности в мире. Потому любое воздействие на липидный профиль, сосуды и миокард, снижают показатель «смертности от всех причин» и способствуют общему повышению здоровья. Полезные свойства корня одуванчика положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, что может использоваться для получения общеукрепляющего и оздоровительного эффектов в любом возрасте.

Общеукрепляющие свойства

Корень положительно влияет на здоровье костей. Благодаря входящему в состав витамину К, добавки способствуют укреплению костных, хрящевых и связочных тканей. Также экстракт корня нормализует работу репродуктивной системы и здоровье предстательной железы у мужчин, нормализует менструальный цикл у женщин. Некоторые исследования показывают, что корень одуванчика полезен для снижения вредных проявлений и симптомов менопаузального перехода (излишняя отёчность тканей, приливы и другие «побочки).

Способы применения одуванчика, лучшие формы и дозировки

Одуванчик можно использовать в любом виде. Он применяется в кулинарии (стебли, реже цветки), приготовлении десертов и напитков (в основном используются цветки), а также для чаёв и настоек. Цветки используются в свежем или высушенном виде. Измельченный корень, имея выраженную горечь, может использоваться для приготовления желчегонных настоек на водной основе. Наиболее эффективным считается приём одуванчика в виде добавок. Они содержат экстракт, который содержит все полезные свойства корня одуванчика в концентрированном виде. Это позволяет получать максимальную пользу даже при использовании минимальных дозировок. Также использовать добавки можно круглый год, независимо от сезона и сборов растения.

Еще одним важным плюсом добавок с экстрактом корня является возможность точно контролировать дозировку. Для получения ощутимого эффекта одуванчик важно получать в одинаковом количестве на протяжении всего курса. Средние дозировки варьируются, от 500 до 1500 мг, в зависимости от целей и назначения. Продолжительность цикла – 2-3 месяца. Для определения точных дозировок и длительности курса рекомендуется дополнительная консультация с лечащим врачом.

Возможный вред и противопоказания к применению одуванчика

Как и многие растительные добавки, у корня одуванчика нет противопоказаний и вредных свойств. Это полностью безопасная добавка, которая не способна нанести вред организму при соблюдении рекомендуемых дозировок. Вредность для здоровья корня одуванчика может проявляться только при чрезмерном разовом превышении дозировок, в таком случае наступает расстройство пищеварения, понос и легкое головокружение.

В ряде случае приём добавок с корнем львиного клыка требует консультации с врачом, среди основных выделяют:

• Почечные заболевания и наличие крупных камней;
• Язвенная болезнь и гастрит в период обострения;
• Холецистит с наличием камней в желчном пузыре (стимуляция оттока желчи может привести к движению камня и закупорки протоков).

Также добавку с осторожностью принимают в период беременности (только при одобрении лечащего врача).

Лучшие добавки с корнем одуванчика

Топ бренды изготавливают высококачественные добавки, которые позволяют сохранить все полезные свойства корня одуванчика. Среди лучших добавок выделяют:

Nature's Way Dandelion root (Корень одуванчика) 525 мг

Одна из самых лучших добавок с повышенными дозировками. Каждая капсула включает 525 мг чистого экстракта (1575 мг на порцию). Добавка отлично подходит как для лечебных, так и профилактических целей. Единственный условный недостаток – стоимость порции немного выше, чем у конкурентов.

Nature's Answer Dandelion root без спирта 2000 мг 30 мл

Самая качественная и передовая жидкая форма корня одуванчика. Имеет высокую степень усвоения и удобство в употреблении. Жидкая форма также позволяет варьировать дозировки по своему усмотрению, подстраивая их под конкретные цели применения (например, повышать дозировки при ОРВИ или для устранения накожных аллергических реакций). Также добавка не включает спирт и имеет достаточно длительный срок хранения.

Swanson Full Spectrum Dandelion Root 515 мг

Качественный и популярный вариант от американского бренда с неоспоримой репутацией. Каждая порция содержит 1030 мг измельченного органического корня в виде капсул. Имеет высокую степень усвоения и биодоступность. Также выгодно отличается хорошим соотношением цены, дозировок и количества порций в упаковке.

Nature's Answer Dandelion (Одуванчик) 420 мг

Хороший и качественный комплекс, имеет неплохое соотношение цены и дозировок. Немного уступает лидирующим добавкам по показателям стоимости порции и дозировкам, но пользуется популярностью из-за специфики бренда (торговая марка специализируется на органических растительных добавках).

Now Foods Dandelion Root 500 мг

Самая популярная и массовая добавка в категории. Имеет лучшее соотношение цены, качества и дозировок. Также выраженным преимуществом является стабильное качество добавок бренда, которое сохраняется от партии к партии на протяжении многих лет. Бренд NOW один из немногих, которые используют только органический корень, который выращивается при полном контроле и с соблюдением всех международных стандартов.

Solaray Dandelion Root 520 мг

Основной конкурент NOW по качеству. Также имеет отличное соотношение цены и дозировок, выпускается в премиальной фито-линейке бренда. Порция включает 1040 мг вещества, что является оптимальным значением для большинства целей приёма. Добавка эффективна как в длительных, так и коротких лечебно-профилактических курсах. Выпускается в удобных фасовках на 100 и 180 капсул.

Swanson Milk Thistle Dandelion & Yellow Dock

Сверхкачественный натуральный комплекс от Swanson, который включает не только одуванчик, но и экстракты щавеля и расторопши. Имеет мощное влияние на пищеварение и здоровье ЖКТ, нормализует функции печени, предотвращает жировой гепатоз и другие заболевания. Несмотря на то, что концентрация одуванчика меньше, чем в других добавках (250 мг на порцию), включение щавеля и расторопши обеспечивает мощное действие уже с первых недель курса.