Лучшие витамины для волос в 2024 году: как улучшить рост волос

К примеру, древние греки еще ничего не знали о существовании витамина Е, но уже использовали богатое им миндальное масло для ухода за волосами. На Руси с теми же целями использовали охлажденный отвар корней лопуха и репейное масло, которые применяются и по сей день.

Найти причину состояния волос

Многие ошибочно считают, что применение каких-либо стимуляторов роста волос решит любую проблему. Но это не так, сначала доведется выяснить основные причины замедления роста волос, их ломкости или наличия перхоти:

• Переохлаждение на морозе или обезвоживание под действием палящего солнца приводит к ломкости и появлению перхоти, а также сухости волос;
• Изменения гормонального фона при беременности, кормлении, начале приема или отмене любых гормональных препаратов, включая контрацептивы, не лучшим образом сказываются на состоянии волос;
• Некоторые проблемы с ЖКТ не позволяют организму извлекать необходимые витамины и элементы из пищи или употребляемых препаратов;
• Несбалансированная или слишком строгая диета, при которой организм не получает необходимые вещества;
• Длительный прием антибиотиков;
• Нарушения кровообращения.

Это лишь некоторые из наиболее распространенных причин. Также можно обратить внимание на стрессы, наследственность, период восстановления после операций и затяжных заболеваний, чрезмерное количество мужских гормонов у женщины, ежедневное мытье головы и использование агрессивных шампуней, нарушение функций некоторых желез, заболевания кожи и даже сидячий образ жизни в сочетании с плохой экологией.

Какие витамины для волос стоит принимать

Чтобы обзавестись густой шевелюрой, доведется принимать не только витамины-антиоксиданты А, С и Е. Топ витаминов для волос должен включать в себя и водорастворимые образцы.

• Витамины-антиоксиданты Е, С и А лучше принимать совместно, так они будут поддерживать в организме стабильные и действенные формы друг друга;
• Витамин F также можно совместить с курсом антиоксидантов;
• Витамины В принимают отдельным курсом, стараясь сочетать их друг с другом, В12, В5 и В9 также показывают взаимное усиление свойств.

Лучшие витамины для волос группы В: В2, В3, В5, В6, В9. Ниацин, он же витамин В3, можно найти в составе препарата NOW Niacin (Ниацин) 500 мг 100 капсул. Он приводит в норму метаболические процессы, а также оздоровит нервную систему, препятствуя вредному влиянию стрессов. Именно стрессы могут становиться причиной одновременного выпадения большого количества волос, когда в буквальном смысле «лезут волосы», и это особенно заметно при расчесывании.

Витамин В6 лежит в основе препарата Solgar Vitamin B6 (Витамин B-6) 250 мг 100 капсул. Это один из самых эффективных витаминов для волос. Его основная задача: препятствовать выпадению и приводить в норму кожу головы, позволяя избавиться от перхоти. Также вещество помогает регулировать функционал надпочечников, устраняя проблемы желез. Снижает воздействие стресса и даже помогает бороться с депрессией, что предотвращает стрессовое выпадение волос. И еще В6 устраняет гипоксию, улучшает кровообращение, необходимое для анагена — стадии роста волос.

Витамины В2 и В5 также могут использоваться для стимуляции кровообращения. Еще одно важнейшее действие В5 в организме — это предотвращение появления седых волос. Витамин улучшает состояние кожи головы и нормализует функциональность желез. А задача В2 — производство гемоглобина, без которого начинается анемия и угнетение стадии анагена. Чтобы принимать всего 1 таблетку вместо целой горсти, можно остановить выбор на препарате, в котором уже содержатся все описанные витамины группы водорастворимых: Solgar B-Complex 100 (Комплекс витаминов группы B) 100 таблеток. Препарат не только поддержит рост волос, но и окажет полезное действие на общее состояние кожи и ногтей, сердца и сосудов, тонус мышц, работу нервной системы и нормализует функции ЖКТ и желез.

Замыкает список лучших витаминов для волос из числа водорастворимых В9. Он уже присутствует в составе описанного выше комплекса и помогает усиливать полезные свойства В5, а также позволяет образовываться новым здоровым клеткам в организме.

Лучшие витамины для роста волос со свойствами антиоксидантов

После окончания курса водорастворимых витаминов не стоит останавливаться на достигнутых результатах. Витамины В способны улучшить кровообращение и остановить выпадение, обусловленное в том числе гиповитаминозами. Но пальма первенства в улучшении состояния все же принадлежит антиоксидантами. Это А, С, Е и дополнительно усиливающих их свойства витамин F. Эти вещества накапливаются в организме, поэтому их прием должен укладываться в курс, и не должен быть непрерывным.

Витамин С был открыт еще в 1928 году, и с тех пор небезосновательно заслужил славу вспомогательного средства при лечении и профилактике внушительного списка заболеваний. Он содержится в препарате Solgar Vitamin C (Витамин C) 500 мг 250 капсул. Его основное действие: контроль проницаемости стенок сосудов и улучшение кровообращения, что скажется на стадии анагена. Витамин Е поможет бороться с воспалениями кожи головы, а также сделает волосы блестящими, прочными и защитит их от ультрафиолета, так что показан прием препарата NOW Gamma E Complex Advanced (Комплекс гамма E улучшенный) 120 капсул в летний период.

Как принимать витамины для волос из группы антиоксидантов: совместно, и обязательно включить витамин А. Он повысит скорость роста, предотвратить ломкость и сделает крепкой волосяную луковицу, препятствуя выпадению. Витамин F обязательно стоит совместить с приемом токоферола для предотвращения разрушительного воздействия палящего летнего солнца.

Какие витамины для восстановления волос принимают с микроэлементами

Не одними витаминами ограничивается список веществ, жизненно необходимых здоровой шевелюре. Железо используется для процессов кроветворения, за счет чего и оказывает полезное воздействие на рост волос. Элемент предотвращает выпадение и ломкость. При дефиците железа не удастся отрастить длинные волосы, ведь стадия ангена будет существенно укорочена.

Магний NOW Magnesium Inositol Relax (Магний расслабляющий инозитол) лимонад 454 гр не только воспрепятствует выпадению, но и улучшит состояние нервной системы, не давая стрессам украсть красоту волос. Другие макро- и микроэлементы необходимы кровеносной системе и функциональности желез, что также положительно скажется на состоянии волос. Цинк, кальций, селен, хром, медь, йод и кремний должны поступать в организм в необходимой концентрации. В таком случае удастся предотвратить выпадение, ломкость и сухость. Элементы можно принимать отдельно или стоит обратить внимание на полноценный комплекс NOW Daily Vits Multi 250 таблеток, в котором уже есть все необходимое.

Чтобы обеспечить здоровье и сияние, а также предотвратить ломкость и выпадение волос, курсы витаминов и микроэлементов рекомендуется принимать с перерывами в течение года. При вегетарианской диете необходимо также контролировать количество поступающих в организм водорастворимых витаминов, железа и йода.