Ниацинамид: что это и как влияет на кожу

Водорастворимый витамин не только поддерживает красоту, но и стабилизирует работу кровеносной, пищеварительной, нервной системы, нормализует обменные процессы.

Что такое ниацинамид

Ниацинамид — это витамин B3 или никотиновая кислота. Активное вещество проявляет выраженные антиоксидантные, противовоспалительные и иммуномодулирующие свойства. Витамин B3 стимулирует кровообращение, способствует синтезу эстрогена, тестостерона, АТФ, нормализует липидный обмен, регулирует работу мозга и нервной системы.

Отдельного внимания заслуживает польза ниацинамида для кожи. Витамин запускает восстановительные процессы в клетках эпидермиса. Он является одним из самых распространенных компонентов косметики, а также входит в состав добавок для поддержания красоты и здоровья кожи.

Польза ниацинамида для кожи

Витамин B3 комплексно воздействует на кожу:

1. Способствует омоложению эпидермиса. Являясь антиоксидантом, ниацинамид замедляет процессы старения, снижает окислительный стресс в клетках. Активное вещество стимулирует выработку коллагена и эластина, повышает упругость, предупреждает гиперкератоз (ороговение кожи).
2. Нормализует работу сальных желез.Ниацинамид полезен для сухой и жирной кожи. Он устраняет зуд, шелушение, сокращает выработку чрезмерного кожного сала, не вызывая при этом раздражения.
3. Выравнивает цвет лица. Витамин B3 предотвращает синтез ферментов, вырабатывающих меланин. Он осветляет гиперпигментацию, следы постакне, выравнивает тон и текстуру кожи.
4. Улучшает барьерную функцию. Отдельного внимания заслуживает защитное действие ниацинамида. Это вещество повышает устойчивость кожи к ультрафиолету, холоду, резким перепадам температур и другим неблагоприятным факторам. Витамин B3 укрепляет липидный барьер, предотвращая тем самым потерю клетками влаги.
5. Снимает воспаления. Ниацинамид производит выраженное противовоспалительное действие, эффективен в борьбе с акне, куперозом, розацеа. Уменьшает красноту лица, делает кожу матовой.

Ниацинамид подходит всем типам кожи, в том числе зрелой, гиперчувствительной, жирной, проблемной. Он проявляет полезные свойства при наружном применении в составе косметики, а также при внутреннем приеме, в форме биодобавки.

Никотиновая кислота в продуктах питания

В первую очередь витамином B3 богаты мясо, рыба, орехи, грибы. Продукты с наибольшим содержанием ниацинамида:

Недостаток никотиновой кислоты в организме можно восполнить с помощью витаминных препаратов. Их принимают не только в эстетических целях, но и для нормализации углеводного обмена, оздоровления сосудов, улучшения работы органов ЖКТ, печени и мозга.

Признаки нехватки витамина B3 в организме

Причиной дефицита ниацинамида могут быть диеты, голодание, вегетарианство, несбалансированный рацион питания. Так же плохому усвоению витамина B3 из пищи способствуют заболевания органов пищеварения, болезнь Крона, период реабилитации после оперативного лечения заболеваний ЖКТ.

На нехватку никотиновой кислоты в организме указывают следующие признаки:

• сухость и шелушение кожи;
• синдром хронической усталости;
• красные пятна на коже;
• снижение когнитивных функций;
• нарушения сна;
• расстройство пищеварительного тракта;
• быстрая утомляемость;
• гиперпигментация;
• ощущение постоянной сухости во рту;
• снижение аппетита;
• повышенная раздражительность;
• язвочки на языке;
• усиленное выпадение волос;
• трещинки в уголках губ.

Длительный дефицит ниацинамида приводит к пеллагре — заболеванию, которое на ранних стадиях вызывает стойкое покраснение кожи, отечность лица, сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

Как принимать никотиновую кислоту

Витамин B3 принимают по назначению врача в указанной им дозировке после еды. Обычно ниацинадмид назначают при нарушениях мозгового кровообращения, неврите лицевого нерва, авитаминозе витамина B3, заболеваниях сосудов нижних конечностей. В качестве вспомогательного средства, никотиновую кислоту рекомендуют при сахарном диабете, для профилактики разнообразных осложнений от этой болезни.

Лучшие добавки с ниацинамидом

Представляем вашему вниманию эффективные биодобавки с витамином B3. Они заслужили множество положительных отзывов от потребителей, прошли клинические испытания, доказавшие их эффективность и безопасность для здоровья. Лучшие препараты с ниацинамидом:

1. Swanson Niacinamide — универсальный препарат с витамином B3 для поддержки сердечно-сосудистой системы и улучшения состояния кожи. Отличается высокой биодоступностью и безопасностью. При приеме добавки нет характерных явлений, таких как «прилив крови к лицу».
2. Solaray Niacinamide — одна из лучших витаминных добавок с никотиновой кислотой в соотношении «цена-качество» товара. Хорошо воспринимается организмом.
3. NOW Foods Niacinamide — активные формы ниацина с высокой биодоступностью. Препарат не вызывает «приливов», характерных при приеме больших доз ниацинамида.
4. 21^st Century Niacin — препарат разработанный специально для спортсменов. Обладает пролонгированным действием, не содержит балластных веществ, отличается высокой дозировкой ниацинамида.
5. Natural Factors Niacin — препарат соответствует международным стандартам качества GMP, не содержит вредных компонентов, таких как искусственные красители, ГМО, крахмал, глютен, сахар. Подходит для вегетарианцев.

Несмотря на разнообразную пользу ниацинамид имеет некоторые противопоказания. Этот витамин противопоказан при беременности, грудном вскармливании и индивидуальной непереносимости.