Псиллиум (Шелуха подорожника) – что это, польза и вред для организма

Благодаря пользе шелухи подорожника для организма ее активно применяют в диетологии, медицине и косметологии.

Состав шелухи семян подорожника

В семенах подорожника содержится большое количество клетчатки, а также белки, минеральные соли, жирные масла, пектин, полисахариды, олеаноловая кислота, флавоноиды и другие ценные вещества. В народной медицине высоко ценят свойства шелухи подорожника, используют его в качестве гипогликемического, противовоспалительного, антимикробного, кардиопротекторного средства.

Псиллиум содержит минимум белков и углеводов, в сочетании с рекордно большим количеством пищевых волокон. Это делает продукт эффективным средством для поддержания здоровой массы тела и похудения.

Полезные свойства псиллиума

Чем полезна шелуха подорожника:

1. Способствует снижению веса. Псиллиум содержит большое количество клетчатки, которая замедляет процесс всасывания жиров и углеводов, выводит продукты метаболизма из организма. Шелуха подорожника снижает аппетит, контролирует скачки глюкозы в крови, выводит вредный холестерин, чем существенно ускоряет процесс похудения.
2. Обеспечивает глубокую чистку организма. Продукт является натуральным сорбентом, который проходит через пищеварительную систему и очищает ее от скопившихся шлаков. Псиллиум выводит токсины, слизь, липопротеины низкой плотности, нормализует кислотность желудочного сока.
3. Улучшает моторику кишечника. Шелуха подорожника активизирует работу кишечника, помогает при запорах, колитах, синдроме раздраженного кишечника. Кроме того, суперфуд подавляет активность патогенных микроорганизмов, поддерживает здоровье микрофлоры.
4. Снижает уровень глюкозы и холестерина в крови. Псиллиум проявляет выраженные гипогликемические свойства, помогает людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови. Продукт служит профилактике развития сахарного диабета.
5. Поддерживает здоровье сердца и сосудов. Натуральное средство помогает нормализовать артериальное давление, предупреждает атеросклероз, тромбоз и другие сосудистые заболевания. Это связано со способностью псиллиума снижать уровень холестерина в организме, что важно для людей с гипертонией.
6. Ускоряет заживление эрозий. Продукт не только стимулирует процессы регенерации слизистой, но и производит противомикробное действие, борется с воспалением.
7. Улучшает метаболизм. Суперфуд улучшает обмен веществ, помогает при разнообразных расстройствах желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, шелуха подорожника предупреждает образование камней в желчном пузыре, улучшает состояние при геморрое, снижает риск рака толстой кишки, устраняет дискомфорт после приема пищи.

Для чего принимают псиллиум

В первую очередь псиллиум применяют для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Продукт ускоряет заживление ран и эрозий, что актуально при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Детоксикационные свойства шелухи подорожника помогают в борьбе с хроническими запорами, колитом, недостаточной моторикой кишечника, при сбоях в работе печени. Этот суперфуд не только смягчает стул, но и эффективен в лечении расстройства желудка. Содержащаяся в продукте клетчатка поглощает излишки жидкости, уменьшает позывы к дефекации, облегчает состояние при интоксикации организма.

Так как псиллиум эффективно чистит кишечник и лечит дисбактериоз, употребление этого продукта положительно влияет на состояние кожи. Продукт сорбирует и выводит аллергены. В результате уменьшается отечность, проходит воспаление и покраснение кожи, наблюдаются улучшения при угревой болезни.

Кроме того, шелуху подорожника применяют для профилактики и в составе комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Прием добавки положительно сказывается на проницаемости сосудов, предупреждает оседание  атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках. Гипертоники употребляют этот продукт для снижения артериального давления, а диабетики для контроля над уровнем глюкозы и холестерина в крови.

Диетологи рекомендуют шелуху подорожника в составе комплексных программ по похудению. Этот суперфуд нормализует липидный обмен в организме, покрывает суточную потребность в клетчатке, помогает контролировать аппетит.

При каких болезнях помогает шелуха семян подорожника

Заболевания, при которых применяют псиллиум:

• Геморрой.
• Гипертония.
• Хронический колит.
• Синдром раздраженного кишечника.
• Дисбактериоз.
• Диарея.
• Ожирение.
• Сахарный диабет.
• Язва желудка.
• Хронический гастрит.
• Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.
• Дизентерия.
• Хроническое воспаление кишечника.

При язвенной болезни желудка шелуху подорожника принимают только по назначению врача. Если болезнь сопровождается повышенной кислотностью желудка, специалист может отказать в приеме этого продукта.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на пользу шелухи семян подорожника у продукта есть свои возрастные ограничения и противопоказания. Суперфуд не рекомендован детям до 12 лет и людям старше 65 лет. Противопоказания к приему псиллиума:

1. Период беременности и лактации.
2. Непроходимость кишечника.
3. Гиперацидный гастрит.
4. Предрасположенность к тромбозу.
5. Повышенная свертываемость крови.

В случае наличия хронических заболеваний пищеварительной системы перед приемом шелухи подорожника стоит проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать псиллиум

Чтобы получить максимальную пользу от псиллиума его употребляют отдельно от приемов пищи. Лучше всего принимать суперфуд за 2-3 часа до еды на голодный желудок. При нарушениях моторики кишечника продукт употребляют непосредственно перед отходом ко сну. Если продукт применяют для борьбы с лишним весом, стоит принимать его непосредственно перед приемом пищи или во время еды, чтобы уменьшить аппетит.

Являясь абсорбентом, шелуха подорожника препятствует всасыванию жиров и углеводов, очищает организм и может снизить эффективность принятых лекарств. Поэтому продукт не стоит совмещать с приемом лекарственных средств и биодобавок.

Так как шелуха подорожника содержит большое количество пищевых волокон, при употреблении продукта нужно пить достаточное количество воды. Если добавка представлена в виде порошка ее можно растворять в соке или зеленом чае, добавлять в готовую еду. Для растворения порошка берут 300-350 мл жидкости.

Пользу шелухи подорожники признают диетологи и последователи народной медицины. Этот источник растворимой клетчатки можно принимать на ежедневной основе по 2-3 раза в неделю или курсами. Продукт практически не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций за исключением редких отдельных случаев.