Расторопша – польза и влияние на организм человека

Также она имеет выраженное противовоспалительное действие. Расторопша используется как в нетрадиционной, так и традиционной медицине. Она входит в состав многих лекарственных препаратов и является ключевым компонентом для лечения и профилактики заболеваний печени, желчного пузыря.

Особенности и свойства расторопши

Расторопша пятнистая (или молочный чертополох) – это растение, которое выделяется фиолетовыми цветками и большим количеством колючек на листьях и стебле. Особое отличие растения – белый узор в виде сетки на листьях, благодаря которому молочный чертополох и получил своё название.

Расторопша использовалась в некоторых культурах на протяжении тысяч лет. Упоминания о целебных свойствах растения встречаются еще в Древних Греции, Египте, Китае и других регионах.

Невероятно полезное действие растения объясняются высокой концентрацией флаволигнанов. Среди них наибольшей эффективностью обладают:

• Силибин;
• Силимарин;
• Силихристин;
• Изосилибин и прочие.

Растение также содержит множество флавоноидов, которые обеспечивают противовоспалительное и антиоксидантное действия. Одним из самых ценных соединений группы является фумаровая кислота. Она крайне важна для ускорения регенеративных свойств печени и защиты тканей органа, а также восстановления работы ЖКТ и микрофлоры кишечника.

Эффекты от применения расторопши

Растение имеет комплексное воздействие на многие системы и ткани организма. Расторопша применяется в разных направлениях в медицине, потому полезные свойства добавок с растением принято разделять на несколько категорий.

Влияние на печень

Из-за выраженных гепатопротекторных свойств растение широко применяется для лечения и профилактики большинства заболеваний печени. Входящие в состав полезные вещества не только защищают печень, но также нормализуют и восстанавливают её структуру, биохимические реакции и очищающие свойства. В медицинской сфере добавки с экстрактом из семечек и цветков используются при:

• Жировом гепатозе печени;
• Снижении функции печени;
• Холецистите и дискинезии желчных путей;
• Гепатите;
• Раке или циррозе печени.

Несмотря на выраженный эффект, доказанный многими крупными исследованиями, расторопша показана не только для лечения, но и профилактики. Долгосрочные исследования показывают, что профилактическое применение растения может снизить риски возникновения заболеваний печени и других органов. Также входящие в состав соединения нормализуют состав желчи, ускоряют её выделение и выведение.

Расторопша является самым сильным гепатопротектором растительного происхождения. Добавка снижает токсическое воздействие на печень и часто прописывается параллельно приёму многих лекарств. Это помогает снизить нагрузку на орган и защитить ткани.

Влияние на кожу

Расторопша оказывает комплексное влияние на здоровье кожи. Добавки с растением используются в профилактических целях, для улучшения тонуса и эластичности эпидермиса, так и при лечении многих заболеваний. Добавки с расторопшей эффективны при:

• Акне и воспалительных процессах;
• Накожных аллергических реакциях;
• При угревой сыпи и прыщах, вызванных различными факторами;
• Для нормализации очищающих функций кожи.

В состав растения входят соединения с выраженным антиоксидантным действием, что также способствует омоложению эпидермиса, разглаживает морщины и защищает ткани от окислительного стресса.

Ряд исследований показал, что приём силимарина даже в относительно небольшом количестве (210 мг) на протяжении 8 недель, помогает снизить интенсивность акне более, чем в 2 раза.

Общеукрепляющий эффект и ослабление последствий возрастных изменений

Расторопшу относят к категории перспективных анти-ейдж компонентов, которые могут не только сохранять красоту и молодость, но и обеспечивать общеукрепляющее воздействие на организм. Это способствует снижению рисков появления многих тяжелых заболеваний, а также улучшает общее качество жизни.

Приём добавок с расторопшей может влиять на:

• Снижение возрастных деградационных процессов костей и суставов;
• Снижать риски появления и замедлять развитие тяжелых болезней мозга (Альцгеймер, Паркинсон, деменция и другие);
• Нормализация уровня глюкозы в крови, предотвращение развития инсулинорезистентности и диабета II типа;
• Улучшение лактации за счет повышения уровня пролактина (эффект отмечается только у женщин при повышенных дозировках, у мужчин растение не влияет на пролактин).

Также расторопшу применяют в антираковой при некоторых формах онкологических заболеваний, для укрепления организма и снижения влияния химиотерапии на печень.

Применение в спорте

Растение невероятно популярно в спорте. В этой сфере оно применяется даже чаще, чем в медицине. Это связано сразу с несколькими факторами, которые играют важную роль в спорте. Расторопша используется в целях:

• Минимизации негативного влияния на печень различных добавок и препаратов с токсическим воздействием;
• При ПКТ и во время курсов;
• Для снижения нагрузки на печень, желчный пузырь и протоки при потреблении большого количества пищи (также выступает профилактикой холециститу и застою желчи);
• Помогает эффективнее выводить побочные продукты переработки белка и других веществ, снижать оксидативный стресс и воспалительные реакции.

Несмотря на позиционирование расторопши, как средства для похудения, прямого жиросжигающего воздействия растение не имеет. Определенный эффект, который отмечался в рамках некоторых исследований, вероятнее всего достигался за счет улучшения выработки желчи и пищеварения.

Может ли расторопша нанести вред организму?

Добавки с расторопшей считаются полностью безопасными, что доказано большим количеством крупных исследований. Даже в редких случаях гиперчувствительности, препараты не оказывают ощутимого вреда. Единственные негативные эффекты, которые могут возникать в случае повышенной чувствительности или чрезмерном завышении дозировок:

• Головная боль и головокружение;
• Чувство тошноты;
• Расстройства стула (чаще понос и вздутие).

Способы применения, дозировки и длительность курса

Условия приёма обычно зависят от целей употребления добавки, потому дозировки и длительность цикла могут варьироваться. Универсальный курс составляет от 4 до 12 недель. Добавка употребляется перед приёмом пищи, что улучшает усвоение и дополнительно стимулирует выработку желчи. Для профилактических целей рекомендуется проходить 2-3 курса в год, для лечебных – по назначению врача, в зависимости от заболевания и целей приёма. При холецистите добавка может приниматься на более длительный срок, но с использованием небольших дозировок.

В спорте, наоборот, эффективны непродолжительные курсы, но с завышенными дозировками. Обычно добавка применяется на 1-2 месяца. Употребление начинается до и во время ПКТ, как основной гепатопротектор и способ профилактики гепатоза, повреждения тканей и других негативных факторов.

Как выбрать лучшую добавку с расторопшей

Для получения максимального эффекта от растения необходимо выбрать качественную добавку. Использование высушенных цветков не подходит, так как эта форма не позволяет контролировать дозировки силимарина и других важных соединений из расторопши. Производители часто используют экстракт расторопши или измельченный порошок с растением (также известные бренды могут использовать сочетание порошка и экстракта для максимальной эффективности).

Одним из популярных вариантов с оптимальным соотношением цены и дозировок является добавка Milk thistle extract от 21st Century. Это хороший выбор для профилактических целей и длительных курсов (хотя для ПКТ и спорта дозировки могут быть недостаточными). Каждая порция включает 175 мг вещества из семян растения в концентрированной форме. Одним из качественных вариантов с усиленными дозировками считается Solaray Vital Extracts Milk Thistle 350 мг из премиальной органической линейки бренда. В одной порции содержится не только 350 мг семян расторопши в виде концентрированного экстракта (с повышенной концентрацией силимарина в 280 мг), но и 110 мг измельченного порошка из семян растения. Такая синергия обеспечивает мощное действие, благодаря которому добавка стала популярной в спорте, на ПКТ, а также в медицинской сфере.

Топ вариантом по дозировкам и формуле принято считать Advanced Milk Thistle от Life Extension. Именно эту добавку часто используют продвинутые и профессиональные атлеты в спорте во время ПКТ, так как она сочетает одновременно высокое качество и дозировки. Каждая порция содержит повышенную концентрацию ключевых соединений (480 мг силимарина и 180 мг силибина). Также формула включает фосфолипиды для максимального усвоения и биодоступности компонентов. Дополнительно, комплекс включает фитосомы из семян расторопши, которые обеспечивают повышенное количество силибина. Отличием Life Extension является использование цветков растения вместо семян, которые можно встретить в добавках чаще.