Рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2023 года

Предтреники способны существенно повышать результативность и прогрессирование в любых тренировочных циклах. Рейтинг предтренировочных комплексов включает лучшие добавки в категории, которые представлены в 202 году.

Эффекты и роль предтренировочных комплексов

Предтренировочные комплексы — это категория спортивных добавок, которая демонстрирует едва ли не самый большой рост за последние 10 лет. Не только профессиональные спортсмены, но и любители ощутили, что физическая и психоэмоциональная стимуляция могут существенно улучшать качество тренинга, а значит и скорость прогрессирования.

Важно понимать, что даже самый лучший предтренировочный комплекс будет бесполезным, без тяжелых и изнурительных тренировок. Но при использовании добавок для стимуляции физической и умственной работоспособности можно добиться лучших результатов, даже без использования других добавок.

Различные стимуляторы в спорте использовались на протяжении многих десятков лет. Тем не менее, в любительском спорте они начали применяться не так давно, только после проведения крупных исследований, которые доказывали важность физической и психической стимуляции. Согласно различным данным, это может повышать результативность тренировки на 10-20%, что невероятно сказывается на прогрессирование.

Самым первым массовым предтреником, который имел мощный эффект и стал настоящим хитом в индустрии спортивного питания, был Jack3D. Он содержал мощные стимуляторы (в частности, герань), которые быстро попали под запрет. Производство оригинальной добавки было остановлено в 2012 году. После этого не только USP Labs, но и другие бренды пытались выпустить улучшенную формулу комплекса, которая будет иметь тот же эффект без запрещенных законом компонентов.

Основные эффекты от предтренировочных комплексов:

• Повышение физической производительности;
• Увеличение выносливости, уровня энергии;
• Стимуляция ЦНС, улучшение настроения;
• Повышение фокусировки и концентрации;
• Легкое чувство эйфории (в некоторых видах предтреников мощными стимуляторами);
• Усиление пампинг-эффекта;
• Отодвигание порога мышечного отказа.

В 2022 году лучшие предтренировочные комплексы в обязательном порядке обеспечивают не только физическую, но и умственную производительность. Добавки, которые рассчитаны лишь на один эффект, как правило, проигрывают универсальным комплексам с богатым составом.

Что входит в состав предтренировочных добавок

Основные компоненты предтренировочных добавок почти не изменились за последние 10-12 лет. В 90% комплексов основу составляют:

• Кофеин — базовый компонент и универсальный стимулятор. Не только повышает энергию, но и имеет термогенный эффект;
• Бета-Аланин — повышает выносливость и отодвигает порог мышечного отказа;
• Аргинин и/или цитруллин — две основные аминокислоты для усиления пампинга;
• Витамины;
• Ноотропы.

В качестве дополнительных компонентов обычно добавляют:

• Креатин;
• Различные растительные экстракты;
• Аминокислоты (BCAA, глютамин и другие).

В первых предтренировочных комплексах основное стимулирующее действие осуществляла герань. Но после её запрета производители начали активно искать аналоги, которые существенно уступают по действию (в том числе масло герани). Топовые предтренировочные комплексы в рейтинге часто не содержат герани или её аналогов. Это связано с излишней нагрузкой на ЦНС. Потому в современных добавках действие осуществляется за счет матриц из стимуляторов, ноотропов, растительных экстрактов. Предтреники с геранью часто считаются небезопасными, потому этот компонент можно встретить преимущественно в андеграунд добавках. Также многие бренды стараются включать как можно больше натуральных и растительных компонентов в свои комплексы.

Лучшие предтренировочные комплексы 2022

На текущий момент сложно определить, какой предтренировочный комплекс можно считать лучшим. Производители тщательно маскируют формулу и часто не указывают дозировки каждого компонента. Вместо этого на упаковке указывается только общая дозировка всей матрицы, в которой может быть до 5-10 веществ. Потому для определения лучшего предтренировочного комплекса необходимо учитывать все факторы: репутацию бренда и добавки, стоимость, качество, количество порций и прочие критерии.

Все позиции в рейтинге относятся к топ категории и схожи по своему действию и качеству, потому расставлены без привязки к конкретным конкретному месту.

Рейтинг предтренировочных комплексов в 2022 году

Mesomorph от APS Nutrition

Комплекс, который немногим выделяется на фоне конкурентов и вполне достоин считаться лучшим предтренировочным комплексом в рейтинге. Мезоморф годами завоёвывал репутацию, потому сегодня он считается одной из лучших добавок в категории. Комплекс включает три матрицы с большим количеством компонентов:

1. Пампинг матрица;
2. Матрица для повышения силы и производительности;
3. Матрица из стимуляторов и ноотропов.

Мезоморф отлично стимулирует без угнетения ЦНС. Также добавка повышает силу, выносливость и усиливает пампинг. Единственный недостаток — не самая дешевая стоимость комплекса.

No-Xplode Legendary Pre-Workout от BSN

Один из заслуженных лидеров в топе лучших предтренировочных комплексов. BSN смогли выпустить универсальную добавку, которая включает всё, что нужно для физической и умственной стимуляции. Содержит 5 матриц:

• Миогенную, для повышения силы и выносливости;
• Для усиления пампинга;
• Повышение выносливости и производительности;
• Стимулирующая матрица;
• Термогенная матрица.

Как и Мезоморф, комплекс BSN не включает герани или эфедры и не перегружает ЦНС.

New Jack от Gold Star

Добавка с составом из старой школы. Однозначный топ в рейтинге лучших предтренировочных комплексов среди добавок с наличием герани. Содержит все наиболее мощные стимуляторы (синефрин, экстракт герани, эфедру и кофеин). Также включает бета-аланин и агматин для повышения выносливости и пампинга.

Считается лучшим воплощением старого «Джека» среди всех добавок в индустрии. Минус комплекса в том, что многим он может показаться слишком мощным, особенно если у спортсмена хорошая чувствительность к герани и эфедре. Без опыта в применении подобных добавок рекомендуется сократить порцию вдвое и увеличивать только при хорошей переносимости.

Euphoria от Epic Labs

Отличный предтреник и прямой конкурент New Jack. Имеет схожий состав и действие. Включает герань, синефрин и эфедру. Также содержит креатин, бета-аланин, цитруллин и другие компоненты для повышения производительности. Среди недостатков, как и у всех «джекоподобных» предтреников, стоит выделить отсутствие ноотропной матрицы.

Также минусом можно считать отсутствие перечня компонентов с указанием дозировок. Порция включает 9.6 г активных компонентов, среди которых креатин и другие вещества, которые занимают большую часть порции.

Black Annis EPH Series от GoldStar

Черный Анис — один из самых старых и известных предтреников. Неоднократно улучшенная формула содержит всё, что нужно для физической и умственной стимуляции. Состав максимально похож на Euphoria, за исключением наличия йохимбина в Black Annis. Помимо стимуляции комплекс имеет термогенное действие, благодаря которому увеличивает жиросжигание.

Минус добавки один — наличие большого количества стимуляторов ЦНС и действие, которое может показаться излишне мощным для многих спортсменов.

Psychotic от Insane Labz

Хороший предтренировочный комплекс, который делает ставку на натуральные растительные стимуляторы (раувольфия, йохимбин и прочие). Также содержит бета-аланин и несколько компонентов для умственной стимуляции и повышения концентрации.

У добавки есть два основных недостатка — нет компонентов для пампинга, а также небольшой размер порций. Активная матрица добавки составляет 4.6 грамм, при наличии креатина моногидрата и бета-аланина. Это означает, что другие компоненты представлены в небольшом количестве. Несмотря на некоторые минусы формулы, Психотик отлично выполняет свою задачу и имеет выгодную стоимость.

Psycho от Epic Labs

Один из самых безопасных предтреников для силового спорта. Его особенность заключается в том, что в Психо входят лишь самые мягкие стимуляторы ЦНС. Основное действие направлено на повышение физической производительности, усиление концентрации и умственной активности. Psycho отлично подходит для повышения физической и умственной работоспособности без сильного влияния на ЦНС.

Минусом можно считать недостаточное количество компонентов, в сравнении с конкурентами, хотя это вовсе не мешает комплексу обеспечивать мощное действие.

Attack 2.0 от Scitec Nutrition

Один из самых популярных предтреников без стимуляторов ЦНС. Комплекс Scitec повышает физическую производительность. Добавка содержит креатин (5 различных форм), бета-аланин, глютамин и некоторые минералы. Большим плюсом Attack! 2.0 являются высокие дозировки. Также описание состава дает представление о том, в каком количестве представлены вещества. Это одна из немногих предтренировочных добавок, которая содержит полную рекомендую норму креатина и аргинина.

Минус комплекса — отсутствие стимуляторов, без которых добавка не даёт выраженного психоэмоционального заряда, энергии и бодрости.