Таблетки или капсулы: в чем разница, что действует быстрее и лучше усваивается

В ряде обстоятельств выбор между таблетками или капсулами поможет лучше усваиваться действующему веществу, а также даст определенные преимущества в виде более выгодной стоимости, удобства употребления, влияния на работу ЖКТ и прочих.

Особенности и назначение таблеток и капсул

Почти все лекарства и БАДы выпускаются в виде таблеток и капсул, они считаются лучшими и наиболее удобными формами для употребления. Порошки, суспензии, гели, свечи и другие формы существенно проигрывают по массовости БАДам с таблетками или капсулами. Часто они выступают в виде альтернативной формы (например, когда противопоказано или нежелательно использовать таблетки), имея то же действующее вещество и дозировки. Также они выгодны производителям, позволяя существенно продлевать срок хранения действующих веществ, повышать скорость усвоения, эффективность, минимизировать степень негативного воздействия на ЖКТ.

Например, большинство людей не могут есть чеснок на пустой желудок из-за нарушения пищеварения, неприятного запаха изо рта, остроты и других причин. Такие добавки, как Now Foods Garlic Oil 1500 мг, позволяют устранить все негативные аспекты для ЖКТ при потреблении чеснока, обеспечивая только пользу. В каждой капсуле содержится сверхконцентрированный экстракт из чесночного масла, который эквивалентен по действию небольшой головке чеснока. Некоторые торговые марки выпускают экстракт чеснока в таблетированной форме, хотя концентрация действующего вещества в них существенно ниже.

Те же правила относятся к большинству добавок в индустрии. Например, одна из самых популярных добавок с витамином С от топового бренда выпускается в двух формах. Now Foods Vitamin C-1000 with Bioflavonoids 100 мг 250 капсул имеет такие же дозировки, как и таблетированная форма Now Foods C-1000 with Bioflavonoids RH RS 100 мг 250 таблеток. Они идентичны по формуле и составу, имеют одинаковую стоимость. Обе формы отлично усваиваются и выбор лучшего варианта между таблетками и капсулами заключается в удобстве и личных предпочтений. Более современные формы витамина С (буферизированные) чаще выпускаются в капсулах. Now Foods Ascorbyl Palmitate 500 мг 100 капсул, с содержанием аскорбил пальмитата, а также другие добавки вроде NutriBiotic Immunity Sodium Ascorbate 100 капсул (содержит аскорбат натрия), почти всегда выпускаются в капсульной форме. Это оптимальная форма для обеспечения максимальной биодоступности, сохранения основных и транспортирующих компонентов.

Капсулированные БАДы лучше таблеток – необоснованный миф или реальность?

Производители добавок часто выпускают вещество в таблетках или капсулах не только из-за быстроты действия, популярности, эффективности и других причин. На выбор оказывают влияние десятки факторов, в том числе и ценовой вопрос. При разработке формулы ученые учитывают возможность хранения вещества, особенности усвоения, используемую форму соединения и другие критерии. Процесс создания капсул на производстве обычно более затратный, в сравнении с таблетками. Это привело к формированию необоснованного стереотипа, что крупные бренды чаще используют капсулированные формы для более качественных добавок. На деле, одни и те же препараты часто выпускаются и в таблетках, и в капсулах, не имея большой разницы и кардинальных отличий.

Все БАДы с таблетками или капсулами состоят из:

• Действующего вещества – основной компонент или группа соединений, которые обеспечивают действие препарата;
• Второстепенные/дополнительные вещества – используются для транспортировки и усвоения главных компонентов;
• Стабилизирующие агенты – включают вещества, которые обеспечивают длительное хранение, защиту, связывание, а также вкус, цвет и другие особенности добавок.

При общей схожести форм, в некоторых случаях отмечается разница между таблетками и капсулами, но она носит незначительный характер. Некоторые соединения лучше хранятся в таблетированной форме, что помогает продлить их срок годности. Другие вещества, такие как жирорастворимые витамины, выпускаются в капсулах и редко производятся в таблетках из-за своей структуры (таблетированные формы существуют, но почти всегда уступают желатиновым капсулам). Обе формы предназначены для того, чтобы обеспечить максимальное эффективное и удобное поступление действующего вещества в ЖКТ для усвоения. Если для производителей выбор формы имеет важный характер и связан с десятками нюансов, то для потребителей нет разницы в эффективности между капсулами и таблетками, за исключением личных предпочтений и удобства в применении.

Преимущества специфика капсул

Капсулы представляют собой контейнер или оболочку для действующих веществ. В большинстве случаев производятся из животного желатина, хотя для веганских капсул используют растительные источники желатина. Также могут использоваться крахмалы, поливиниловый спирт и другие вещества. По форме капсулы могут быть овальные, продолговатые или круглые, а также промежуточные варианты. Действующие вещества внутри капсулы хранятся в форме порошка или в виде пасты. В отличие от таблеток, капсулы лучше подходят для хранения любых измельченных веществ (плоды или листья растений, корни, витамины, минералы и другие). Капсулы отлично подходят для хранения разных по структуре веществ. Одна из топ добавок для оздоровления предстательной железы Now Foods Prostate Support 180 капсул включает одновременно витамины, минералы, жирные кислоты и растительные экстракты. Чтобы сохранять эффективность и биодоступность всех веществ производителю намного выгоднее выпускать БАД в капсулах, чем в таблетках.

Основные преимущества капсул:

• Максимально быстрое усвоение. Капсула действует быстрее таблетки, что может играть роль при использовании добавок с ощутимым эффектом (стимуляторы, жиросжигатели, энергобустеры, болеутоляющие и прочие);
• Отсутствие вкусовых ароматизаторов, минимальное количество дополнительных компонентов;
• Лучшее усвоение и биодоступность. Капсула усваивается более равномерно;
• Возможность размещать в капсуле вещества в любых формах без потери качества и эффективности.

Из ощутимых минусов капсулы стоит выделить лишь невозможность разделения порции на 2 или более частей и уменьшенный срок хранения. Хотя благодаря современным технологиям средний срок хранения капсул (в среднем 24-36 месяцев) почти сравнялся с таблетками (32-36 месяцев). По совокупности показателей, для витаминов, лекарств и БАДов капсулы лучше таблеток, хотя разница настолько незначительная, что в большинстве случаев останется незаметной.

Преимущества и специфика таблеток

Таблетка является более «старым», но по-прежнему актуальным способом доставления действующего вещества в организм. В большинстве случаев представляет собой измельченные до порошкового состояния вещества, которые прессуются в таблетки. Существует огромная вариативность форм, от квадратных, до круглых, треугольных и прочих. Также некоторые таблетки дублируют по форме капсулы, такие БАДы легче проглатывать.

Основные преимущества таблеток:

• Срок хранения немного выше, чем у капсул;
• Менее затратное производство, что иногда позволяет снижать стоимость лекарств или добавок для потребителя;
• Более длительное усвоение часто имеет свои преимущества. Производители спортивных и прочих добавок могут обеспечить более медленное и равномерное поступление действующего вещества или пролонгировать его эффект;
• Возможность разделять порцию на 2 или даже 4 части.

Недостатки у таблеток также присутствуют. Большинство людей отмечают то, что их сложнее проглатывать, особенно большие по размеру. Также они могут иметь неприятный вкус (горький, кислый и другие), который ощущается при употреблении.

Стоит ли обращать внимание на выбор формы между таблетками или капсулами?

Для большинства лекарств и БАДов разница между таблетками и капсулами настолько несущественна, что на нее вряд ли стоит обращать внимание. Производители изначально учитывают все нюансы для каждого отдельно взятого вещества или группы веществ, выпуская препарат в наиболее оптимальной форме. Витамины и другие БАДы часто производятся и в капсулах, и в таблетках, а также в порошках, жидкости, леденцах и других вариациях. Все они направлены на предоставление разнообразия и обеспечения максимального удобства в употреблении для каждого потребителя. Помимо индивидуальных предпочтений, единственный ощутимый критерий, который может влиять на выбор – цена. Для некоторых действующих веществ таблетированная форма позволяет снижать стоимость, что может играть весомую роль при постоянном употреблении добавок. Например, популярный Now Foods Magnesium Citrate 200 мг 250 выгоднее и эффективнее употреблять в таблетках. Он более выгоден по стоимости, в сравнении с капсулами, а также имеет больший срок хранения. С учетом рекомендаций врачей в ежедневном и постоянном употреблении магниевых добавок, выбор таблетированной формы в долгосрочной перспективе выгоднее из-за экономии средств.