Витамины и добавки для поддержки здоровья щитовидной железы

Чтобы предотвратить сбои в работе этого жизненно важного органа нужно проводить своевременную профилактику, в виде сбалансированного рациона питания и приема специальных витаминных комплексов. Рассмотрим, какие витамины нужно пить для щитовидной железы, и какие признаки указывают на нарушения в работе этого органа. 

Роль щитовидной железы в организме человека 

Щитовидка играет значимую роль в организме человека, выполняет важные функции:

1. Поддерживает правильный процесс метаболизма белков, жиров и углеводов за счет выработки тиреоидных гормонов.
2. Стабилизирует работу нервной и сердечно-сосудистой системы. 
3. Отвечает за репродуктивную систему.
4. Помогает с сохранением здорового веса тела. 
5. Стабилизирует артериальное давление. 
6. Контролирует развитие внутренних органов и тканей.
7. Регулирует окислительно-восстановительные процессы.
8. Поддерживает здоровый уровень кальция в крови и помогает с образованием костной ткани.
9. Влияет на общий уровень энергии в организме.
10. Стимулирует синтез белка.
11. Помогает контролировать температуру тела.

При заболеваниях щитовидной железы нарушаются все метаболические процессы в организме, что, в свою очередь, приводит к серьезным проблемам со здоровьем. 

Признаки сбоев в работе щитовидной железы

При сбоях в работе щитовидной железы возникает необъяснимое прибавление в весе или наоборот, похудение. Человек страдает от отечности, учащенного сердцебиения, запоров, повышенной чувствительности к холоду, снижения концентрации внимания, болей в суставах и мышцах. 

Внешние признаки нарушений в работе щитовидки: сильное выпадение волос, сухость кожи, отеки вокруг глаз, выпячивание глаз.

У женщин в связи с этим состоянием может возникнуть нарушение цикла, у мужчин снижение либидо. 

Кроме того, проблемы со щитовидной железой крайне негативно влияют на состояние нервной системы. Это проявляется в виде повышенной тревожности и раздражительности, нарушений сна, высокой эмоциональной утомляемости.

Какие витамины нужны для щитовидной железы

Щитовидная железа реагирует на недостаток витаминов, из-за чего могут возникнуть сбои в работе жизненно важного органа. Вопреки распространенному мнению это не только йод, но и другие микронутриенты. 

Какие витамины необходимы для щитовидной железы:

В каких продуктах содержатся витамины, необходимые щитовидке

В первую очередь, витамин необходимый для щитовидной железы – это йод. В большом количестве этот микроэлемент содержится в клюкве, водорослях, печени трески, хурме, кальмарах, морской капусте, горбуше, шпинате. Кроме того, йодом богата клубника, чернослив, фисташки. 

Проверить, достаточно ли в организме йода можно с помощью анализа мочи. Методика оценки скорости впитывания в кожу йодистой сетки – не более чем миф. 

Лучше всего йод усваивается при попадании в организм вместе с селеном, витамином D, витамином C, кальцием. 

При нехватке йода наблюдается упадок сил, повышенная утомляемость и раздражительность, возможны резкие скачки веса, выпадение волос, ослабление памяти, сухость и шелушение кожи, озноб, замедленный пульс, отеки, нарушения метаболизма. При появлении этих симптомов необходимо сдать анализы, чтобы проверить уровень йода в организме.

Другой жизненно важный витамин для поддержания щитовидной железы – селен. Он содержится в рекордно больших количествах в бразильских орехах. Также продукты с большим содержанием селена: устрицы, куриная печень, морской окунь, цельнозерновой хлеб, творог, мясо, грибы, яйца. 

Незаменимая для щитовидной железы аминокислота Тирозин содержится в орехах, икре лососевых рыб, бананах, жирных сортах морской рыбы, тыквенный семечках, свиной печени, твороге, морских водорослях, подсолнечных семечках.

Лучшие комплексы для поддержания здоровья щитовидной железы

Далеко не всегда можно получить достаточное количество микронутриентов из продуктов питания, необходимых щитовидной железе. Лучшие витамины для щитовидки можно получить в полной мере из пищевых добавок. Представляем вашему вниманию популярные добавки для поддержания здоровья щитовидной железы:

• Solaray Selenium 200 мкг 90 капсул – мощный природный антиоксидант селен в повышенной дозировке, удовлетворяющий любые дефициты этого вещества в организме. Биодобавка легко и быстро усваивается организмом, улучшает усвоение других витаминов, таких как витамин C и токоферол. Бад нормализует эндокринный баланс, заслуживает много положительных отзывов от потребителей благодаря хорошему соотношению цена/качество. 
• NOW Foods Vitamin B-6 100 мг 250 капсул – биодобавка с повышенной концентрацией витамина B-6. Нормализует многие обменные процессы в организме, служит профилактике и помогает в составе комплексного лечения заболеваний щитовидки. 
• NOW Foods Potassium Iodide 30 мг 60 таблеток – бад с легко усваиваемой формой йода, разработанной оптимально для людей с заболеваниями щитовидной железы, помогает с профилактикой нарушений в работе эндокринной системы. Имеет невысокую цену, по сравнению с другими препаратами, при этом не уступает им в качестве.
• Dr.Mercola Iodine 15 мг 30 капсул – биодоступная форма йодида калия, которая служит профилактике дефицита йода. Американский препарат помогает поддерживать оптимальный уровень энергии в организме, восстанавливает здоровый метаболизм, стимулирует процессы естественной детоксикации. 
• Jarrow Formulas L-Tyrosine (L-Тирозин) 500 мг 100 капсул – аминокислота тирозин, необходимая для синтеза тиреоидных гормонов. Снижает негативные последствия стресса для организма, поддерживает здоровую температуру тела, служит профилактике онкологии, улучшает функции щитовидки. По отзывам потребителей препарат не вызывает побочных эффектов, в том числе аллергии, представлен удобной дозировке. 
• Now Foods L-Tyrosine 500 мг 120 капсул – аминокислота тирозин, хорошо усваиваемая организмом. Добавка заслужила много положительных отзывов в лучшем соотношении цена/качество, отличается чистым составом, соответствует международным стандартам. 
• NOW Foods Selenium 100 мкг 100 таблеток – необходимый для здоровья щитовидки селен в оптимальной форме. Нормализует метаболизм, поддерживает здоровое артериальное давление, работает в синергии с йодом. 

Витамины для поддержания щитовидной железы принимают по рекомендации врача, после сдачи анализов, которые покажут нехватку того или иного микронутриента в организме.