Все, что необходимо знать о 5-HTP – биодобавке для восстановления уровня серотонина
Ежедневные стрессы, высокие умственные и физические нагрузки, переизбыток информации, неблагоприятная экология негативно сказываются на эмоциональном благополучии человека.
Снять психическое перенапряжение можно с помощью натуральной добавки, такой как 5-HTP. Этот природный нелекарственный антидепрессант отличается высоким профилем безопасности, не вызывает привыкания, проявляет разнообразные полезные свойства.
Что такое 5-HTP
5-HTP (гидрокситриптофан) – это аминокислота, которая является промежуточным веществом в метаболизме аминокислоты L-триптофана и серотонина. Органическое соединение извлекается из семян растения Гриффонии, которое является растительным антидепрессантом и блокатором аппетита. 5-Гидрокситриптофан пользуется спросом в США, Великобритании и Канаде в качестве биологически активной добавки, которая позиционируется как растительный антидепрессант, супрессант аппетита и средство, применяемое при нарушениях сна.
Применение 5-Гидрокситриптофана
5-Гидрокситриптофан применяется в виде биологически активной добавки, которую используют при умственном переутомлении, бессоннице, нарушениях циркадных ритмов, депрессивных состояниях. В качестве вспомогательного средства, бад принимают в составе комплексных программ похудения для подавления аппетита, при фибромиалгии, приливах. В медицине 5-HTP используют в период реабилитации наркозависимых. Аминокислота стимулирует выработку серотонина, чем снижает потребность больного в употреблении наркотических средств.
Свойства 5-HTP
5-Гидрокситриптофан участвует в метаболизме важнейших для организма веществ, таких как:
- триптофан – незаменимая аминокислота, которая улучшает настроение, снижает аппетит, поддерживает когнитивные функции, положительно влияет на микрофлору кишечника и нормализует сон;
-
серотонин – снижает проявления депрессии и тревожности, устраняет психическую зависимость от еды, успокаивает нервную систему, регулирует состояние мышц;
- мелатонина – обеспечивает здоровый цвет кожи и волос, защищает кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета, способствует качественному и продолжительному сну.
Именно поэтому 5-HTP принимают для регуляции таких функций, как внимание, поведение и настроение. Аминокислота 5-Гидрокситриптофан не содержится в чистом виде в продуктах питания. Она вырабатывается из L-триптофана. Эта реакция происходит в нервной ткани и печени. Для поддержания нужного количества 5-HTP в организме необходимо употреблять бананы, грибы, орехи, овсянку, красную и черную икру, говядину, молочные продукты, некоторые виды рыбы.
Согласно проведенным исследованиям, у 5-HTP не было выявлено побочных эффектов, кроме тех которые развиваются при передозировке препарата или в случае одновременного приема с некоторыми лекарственными средствами (ИМАО или СИОЗС, Карбидопа).
Полезное действие 5-HTP на организм
5-Гидрокситриптофан оказывает антидепрессантное, противотревожное, седативное, противомигренозное действие. Активное вещество принимают для достижения следующих полезных эффектов:
Помогает при депрессивных состояниях
5-HTP поддерживает психическое здоровье: улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость, помогает в борьбе с умственным переутомлением и тревожностью. Добавка положительно влияет на проводимость нервных клеток, нормализует работу центральной и нервной системы, повышает эмоциональную устойчивость.
В связи с этим 5-Гидрокситриптофан принимают при нервных срывах, повышенной раздражительности, при подверженности стрессам и частым перепадам настроения, апатии, панических и тревожных состояниях, депрессивном расстройстве. Также аминокислота может быть использована в борьбе с алкогольной, табачной и наркотической зависимостями. Средство применяет в процессе реабилитации, а также для профилактики рецидивов.
Поддерживает здоровье мозга
Прием 5-Гидрокситриптофан напрямую влияет на мозговые функции, служит профилактике патологий сосудов и головного мозга. Аминокислота повышает концентрацию внимания, помогает при нарушениях координации движений, борется с возрастным угасанием когнитивных функций.
В составе комплексного лечения 5-HTP может быть использован при атаксии, мигрени, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Уменьшает тягу к еде
Аминокислота помогает скорректировать пищевое поведение – устраняет повышенный аппетит, связанный с тревожностью. Прием добавки помогает избавиться от привычки заедать стресс, помогает в преодолении повышенной тяги к сладкому. Так как 5-HTP не проявляет прямых жиросжигающих свойств, вещество можно использовать в качестве вспомогательного средства при диетах, физических нагрузках направленных на похудение.
Улучшает качество сна
Активное вещество является предшественником мелатонина – гормона влияющего на качество и продолжительность сна. Поэтому 5-Гидрокситриптофан может быть использован в качестве натурального средства для лечения расстройств сна. Аминокислота ускоряет процесс засыпания, делает сон более крепким, спокойным, продолжительным. Наутро человек просыпается отдохнувшим и полным сил, без сонливости, характерной при приеме других средств от бессонницы.
Кроме того, 5-Гидрокситриптофан проявляет противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Активное вещество способствует выведению токсинов, снижает окислительный стресс в клетках, уменьшает уровень воспаления в организме, служит профилактике преждевременного старения.
Лучшие биодобавки с 5-HTP
Качественные добавки от надежных производителей содержат 5-HTP в биодоступной форме. Если вы не знаете, какой лучше выбрать 5-Гидрокситриптофан обратите внимание на следующие бренды:
NATROL
Американская компания занимает лидирующие позиции на рынке пищевых добавок и спортивного питания, выпускает продукцию более 40 лет. Биодобавки бренда производятся из натуральных ингредиентов, отличаются высокой эффективностью и безопасностью, соответствуют международным стандартам качества. В ассортименте производителя несколько форм выпуска 5-HTP:
- 30 таблеток по 100 мг;
- 30 таблеток 200 мг;
- 45 таблеток по 100 мг;
- 30 капсул по 50 мг;
- 45 капсул по 50 мг.
Отдельного внимания заслуживает комплексный продукт – Natrol Mood Positive 5-HTP 50 таблеток. Продукт содержит вещества улучшающие усвоение 5-Гидрокситриптофана и стимулирующие выработку серотонина, для максимальной поддержки психического здоровья.
NOW FOODS
Now Foods – один из самых популярных производителей на рынке спортивного питания, который предоставляет широкий ассортимент качественной продукции. Бренд предлагает большой выбор 5-Гидрокситриптофана в разных дозировках и формах выпуска:
- 30 капсул по 50 мг;
- 60 капсул по 100мг;
- 60 капсул по 200 мг;
- 120 капсул по 200 мг;
- 90 капсул по 50 мг;
- 120 капсул по 100 мг;
- 180 капсул по 50 мг;
- 90 жевательных пастилок по 100 мг.
Наибольшим спросом у пользователей пользуются упаковки по 180 капсул по 50 мг.
DOCTOR´S BEST
Doctor´s best – производитель пищевых добавок с историей более 30 лет. Продукция бренда пользуется высоким спросом благодаря высокому качеству и доступным ценам. В ассортименте бренда несколько форм выпуска 5-HTP:
Перед тем как купить добавку 5-HTP убедитесь, что у вас нет противопоказаний, таких как беременность, лактация, прием гормональных препаратов, психические расстройства. Перед употреблением добавки проконсультируйтесь с врачом.
Товары
- Комментарии