Зверобой: лечебные свойства, противопоказания, особенности применения

Зверобой полезен для ЦНС и мозга, имеет выраженные антидепрессантные свойства. Также растение улучшает когнитивные функции, память и фокусировку. Зверобой помогает улучшать здоровье ЖКТ и пищеварение, нормализовывать воспалительные процессы. Также добавка здоровье и тонус кожи, устраняет накожные дефекты, способствует омоложению тканей и разглаживанию морщин.

Полезные свойства и химические особенности зверобоя

Зверобой – это невероятно полезное растение, которое применяется в разных регионах планеты на протяжении веков. В разных формах растение входит в состав многих лекарственных препаратов. Несмотря на то, что полезные свойства и лечебные эффекты зверобоя глубоко изучены, ученые до сих пор продолжают открывать новые сферы применения растения. В медицинской и научных сферах зверобой рассматривается не просто как полезное растение, а как сложная фито-матрица, включающая множество полезных соединений.

В лекарственных препаратах и добавках чаще всего используется зверобой продырявленный (также известен, как обыкновенный), также в некоторых регионах применяют зверобой четырехгранный. Несмотря на разный внешний вид, оба вида имеют одинаковую пользу и химический состав. Широкий спектр полезного влияния зверобоя на организм обусловлен наличием множества важных соединений. Растение включает:

• Сапонины;
• Флавоноиды;
• Витамины (особенно С и группы B);
• Гиперозид;
• Эфирные масла, дубильные вещества и смолы;
• Холин;
• Токоферолы;
• Полезные жирные кислоты;
• Каротин;
• Цириловый спирт и прочие.

Зверобой считается одним из самых богатых источников полезных веществ среди всех растений. Такой химический состав объясняет, почему зверобой влияет почти на все системы и ткани организма человека. Он одинаково полезен как для лечения уже существующих проблем со здоровьем, так и профилактического применения.

Полезными свойствами обладает вся наземная часть растения зверобоя. Корень не используется, так как его повреждение приведет к гибели больших плантаций и полей, делая их непригодными для последующего сбора. Оптимальным временем сбора для создания добавок является период цветения. В препаратах и добавках содержится в трех формах:

• Капсулы с измельченным порошком растения;
• Концентрированный экстракт (считается самой полезной формой зверобоя из-за выраженного действия при минимальных дозировках);
• Сочетание порошка и экстракта.

Важное отличие добавок от сухоцвета заключается в стандартизации вещества. Это позволяет обеспечить полезное действие зверобоя на организм за счет точной концентрации ключевых соединений из зверобоя. В отличие от сухоцвета, экстракт или измельченный порошок растения дает возможность получать равномерные дозировки ежедневно. Также на качество добавок, в отличие от сухоцвета, не влияют условия хранения и другие факторы, которые могут ухудшать концентрацию полезных веществ.

Эффекты от применения зверобоя

Благодаря обилию полезных свойств область использования зверобоя достаточно широка. Он применяется и для лечения заболеваний ЖКТ, и для нормализации работы мозга и ЦНС. Растение является одним из главных фитоантидепрессантов, обеспечивая мягкое релаксирующее действие без вызывания сонливости и вялости, что свойственно седативным препаратам. Из-за широкой области применения, все полезные свойства зверобоя принято группировать в отдельные категории, в зависимости от влияния на отдельные системы или органы.

Антидепрессантный эффект и влияние на ЦНС

Благодаря входящим в состав растения редким соединениям, зверобой имеет антидепрессантные свойства и помогает организму справляться со стрессом. Считается одним из самых сильных и действенных фитоантидепрессантов, который сравним со многими аптечными препаратами. Зверобой обеспечивает релаксацию, предотвращает излишнее перевозбуждение психики, не вызывает торможения или сонливости на протяжении дня. Также входящие в состав растения компоненты позволяют улучшить качество и глубину сна, обеспечить быстрое засыпание.

Зверобой помогает улучшить когнитивные функции, память, повысить концентрацию внимания и реакцию. Растение полезно для повышения умственного труда, а также людей, которые испытывают повышенное стрессовое влияние на протяжени дня. Многие исследования показывают, что курсовое употребление зверобоя помогает облегчить проявления, а также снизить риски развития депрессии. Добавка улучшает настроение и бодрость, повышает синтез нейромедиаторов в головном мозге. Также зверобой нейтрализует вред, который может вызывать повышенное употребление стимуляторов ЦНС (энергетики, предтреники, большие дозировки кофеина).

Зверобой полезен для женщин в любом возрасте, добавка снижает вред от гомронального дисбаланса для психики, помогает устранить колебания настроения во время ПМС и менопаузального перехода.

Польза для ЖКТ

Благодаря богатому составу, вещество имеет мощные противовоспалительные и антибактериальные свойства. Благодаря этому зверобой полезен для поддержания здоровья ЖКТ. Добавки снижают воспалительные процессы, помогают эффективнее восстанавливать стенки желудка и 12-перстной кишки при гастрите и других заболеваниях. Также зверобой полезен для здоровья печени и желчного пузыря. Многие фитокомпоненты, которые входят в состав растения, улучшают качество и выработку желчи, нормализуют отток. Зверобой часто используют для профилактики жирового перерождения печени, улучшения очищающих функций органа и ускорения регенерации тканей. Также растение полезно для лечения или снижения проявлений колитов, дисбактериоза и других заболеваний кишечника.

Укрепление иммунитета и защитных функций

Зверобой относят к категории наиболее мощных общеукрепляющих растений. В состав зверобоя входит множество полезных веществ, которые повышают иммунитет и защитные функции организма. Добавки помогают организму эффективнее противодействовать вирусам и микробам, снижают развитие инфекций и грибков.

Также зверобой применяется для улучшения здоровья сердца и сосудов. Растение снижает риски возникновения спазмов, нормализует уровни сахара и холестерина, помогает повысить плотность и эластичность стенок сосудов. Также добавка помогает снизить воспалительные процессы в сосудах, которые часто являются причиной многих заболеваний.

Улучшение здоровья кожи и омоложение

Растение обретает всё большую популярность в косметологии благодаря выраженному влиянию на здоровье кожи. Особенно зверобой полезен для женщин, которые хотят дольше сохранять красоту и молодость. Растение включает большое количество компонентов, которые имеют выраженные омолаживающие свойства. Зверобой полезен для повышения регенеративных свойств кожи, ускорения заживления ран и ожогов. Также добавки помогают устранять акне, аллергические сыпи, прочие инфекции и проявления воспалительного процесса. Длительный приём добавок с зверобоем способствует улучшению тона кожи и разглаживанию мелких морщин.

Влияние на почки и мочеполовую систему

Зверобой влияет на очищающие функции организма, помогает улучшить функцию почек и здоровье мочеполовой системы. Добавка имеет обеззараживающие и противовоспалительные свойства, эффективно применяется для лечения и профилактики цистита, прочих заболеваний. Также зверобой полезен для мужчин, в состав растения входят уникальные соединения, которые помогают улучшить здоровье простаты, снизить риски развития простатита и других инфекционных заболеваний.

Показания, особенности применения и дозировки зверобоя

Растение полезно при лечении и профилактике свыше сотни различных заболеваний. Потребление сухоцвета зверобоя не дает всех полезных свойств для организма, потому врачи рекомендуют использовать лекарственные препараты или добавки. Сухоцвет может применяться в виде лечебного чая, но в такой форме невозможно контролировать и точно дозировать все поступающие полезные вещества.

В виде добавок зверобой применяется на курсовой основе, такой способ наиболее полезен для получения всех эффектов растения. Оптимальная длительность курса составляет 8 недель, хотя в некоторых случаях (мочеполовые инфекции, сердечно-сосудистые проблемы и прочие заболевания) применение добавок может продлеваться до 3 и более месяцев. В таких случаях рекомендуется консультация с лечащим врачом. Контроль дозировок играет важную роль. Зверобой полезен для организма, но при несоблюдении дозировок может нанести вред.

Оптимальными являются дозировки от 250 до 400 мг вещества. Этого в полной мере достаточно для получения всех действий зверобоя на организм. В некоторых случаях допускается повышение суточной нормы до 600-800 мг, но только по назначению врача и при наличии конкретных показаний. Добавку можно принимать в любое время, хотя исследования показывают, что употребление порции за 20 минут до еды (или за час до сна) обеспечивают наилучше усвоение и эффект.

Также не рекомендуется сочетать приём зверобоя с другими антидепрессантами. На период использования лекарственных препаратов употребление добавки следует временно прекратить.

В целом, зверобой является изученным и полезным растением, но у него есть ряд противопоказаний. Добавки с растением не рекомендуется употреблять при беременности и грудном вскармливании. Также не рекомендуется использовать добавки при длительном нахождении на солнце (взаимосвязь с УФ-лучами). Зверобой следует ограничивать для женщин, которые используют оральные контрацептивы (растение может снизить их действие и привести к незапланированной беременности).

Выбор лучшей добавки с зверобоем

Врачи выделяют ряд критериев, которые позволяют выбрать наиболее качественные и эффективные добавки со зверобоем. Среди ключевых:

• Репутация бренда – во многом определяет качество, особенно для монодобавок, где общая эффективность напрямую зависит от исходного сырья и технологичности производства. Также топ бренды в обязательном порядке придерживаются всех стандартов качества на производстве, это позволяет получать качественный продукт, независимо от партии;
• Дозировки – тут все просто, чем выше, тем лучше. Но также стоит учитывать общее количество порций, что влияет на общую цену добавки;
• Форма – чаще всего в добавках используется измельченный порошок растения, такая концентрированная форма обеспечивает выраженное действие. Также в добавках может использоваться экстракт, он обладает самым мощным эффектом.

Среди топ добавок выделяют:

St. John's Wort 300 мг 100 вег. капсул от Now Foods

Одна из самых популярных и качественных добавок. Включает 300 мг стандартизированного измельченного зверобоя на порцию. Отличается лучшим соотношением всех критериев оценки.

St. John's Wort 325 мг 100 капсул от Solaray

Еще одна добавка, которая считается лидером в категории. Имеет чуть более выгодную стоимость, в сравнении с NOW, а также 325 мг вещества на порцию. Подходит для любых целей приёма и содержит большое количество порций в упаковке. Также бренд выпускает Solaray St. John's Wort 325 мг на 180 капсул, эта версия фасовки является лучшей по соотношению цены на порцию.

Full Spectrum St. John's Wort 375 мг 60 капсул от Swanson

Отличный выбор с самыми большими дозировками. Включает 375 мг вещества на порцию. Имеет выгодную стоимость, но цена порции немного выше конкурентов из-за фасовки на 60 капсул.

St. John's Wort Extract 300 мг 60 вег. капсул от Solaray

Добавка из премиальной серии бренда. Помимо 300 мг основного вещества на порцию, включает 15 мг концентрированного экстракта. Такое сочетание обеспечивает лучшее действие, хотя стоимость комплекса немного выше, чем у других добавок.