Кофеин (Caffeine)

Несмотря на то, что кофеин содержится во многих энергетиках и жиросжигателях, спортсмены часто предпочитают принимать кофеин в таблетках в виде отдельной биодобавки. В такой форме он обладает большей эффективностью, лучше усваивается организмом, снижает вероятность побочных действий со стороны желудочно-кишечного тракта.

Полезное действие

Чем помогает прием кофеина в таблетках перед тренировкой:

• Временно повышает умственную активность, выносливость и силовые показатели.
• Положительно влияет на настроение и мотивацию.
• Снижает восприятие усталости и пост-тренировочную боль в мышцах.
• Повышает уровень метаболизма, следовательно, усиливает сжигание подкожного слоя жира. Прием препарата на основе кофеина перед тренировкой помогает организму перерабатывать собственные запасы жира, а не глюкозу.
• Избавляет от сонливости, повышает концентрацию внимания.
• Повышает скорость реакций.

Лучше всего эффективность кофеина проявляется, когда нужно выполнить короткие, но достаточно интенсивные физические нагрузки. При применении на последних этапах тренировок он дает дополнительный выброс энергии, что актуально, когда организм истощен, но нужно еще немного дотерпеть до финиша.

Нередко спортсмены употребляют биодобавки кофеина совместно с креатином, когда им нужно повысить результативность на соревнованиях. Но на долгосрочной основе такая комбинация может спровоцировать мышечные боли, судороги, из-за повышенного выброса молочной кислоты.

Что касается жиросжигающего эффекта, то он возможен только при интенсивных физических нагрузках. Для снижения веса не достаточно только купить кофеин и регулярно его принимать, нужны регулярные занятия в спортзале. Только комбинация сбалансированного питания, активного образа жизни и приема кофеина послужит хорошим помощником в улучшении фигуры.

Как принимать биодобавки с кофеином

Чтобы препарат усвоился организмом и начал действовать непосредственно во время тренировки — его нужно принимать за полчаса-час до начала занятий. Первое знакомство с биодобавкой лучше начинать с меньшей дозы, постепенно доводя дозировку до рекомендованной порции. Точно также стоит завершать курс приема: постепенно снижая дозу, чтобы организм мог адаптироваться.

Для достижения желаемых результатов спортсменам рекомендуется принимать от 3мг до 6мг кофеина на килограмм веса. Но точную дозировку лучше уточнять у врача, с учетом индивидуальных особенностей организма. Передозировка кофеином может спровоцировать дрожание конечностей, нервозность, аритмию, бессонницу, расстройства пищеварения, покраснение лица.

Важно учесть, что кофеин оказывает мочегонное действие и способствует дегидратации организма. Поэтому, при приеме этой биодобавки, нужно выпивать достаточное количество чистой воды в день, чтобы не было обезвоживания.

Где купить

В нашем интернет-магазине «GoodTabs» вы можете заказать биодобавку кофеина по оптимальной цене от всемирно известных производителей спортивного питания. На территории Москвы и Московской области действует курьерская доставка. Также возможна доставка в регионы по безналичному расчету.