Swanson Melatonin (Мелатонин) 3 мг 120 капсул

Что такое мелатонин?
Мелатонин является естественным гормоном, который вырабатывается в головном мозге шишковидной железой. Он регулирует естественный цикл сна-бодрствования. Вечером, когда солнечный свет начинает уменьшаться, шишковидная железа постепенно выделяет мелатонин, подготавливающий организм ко сну. Мелатонин доступен в виде пищевой добавки, которая обладает теми же свойствами, что и натуральное вещество, вырабатываемое человеческим организмом.

Как работает мелатонин?
Основным свойством мелатонина является регулирование цикла сна-бодрствования. Когда темнеет, наш организм начинает синтезировать больше мелатонина, что является сигналом к ​​тому, что нам нужно готовиться ко сну. Свет снижает выработку мелатонина и настраивает наш организм на пробуждение. Было обнаружено, что люди, которые засыпают и плохо спят, имеют низкий уровень мелатонина. Поэтому его прием облегчает сон и способствует спокойному и непрерывному сну ночью. Производство мелатонина также значительно снижается с возрастом, особенно после 40 лет. Это может быть одной из причин, почему пожилые люди не могут заснуть. Добавки мелатонина компенсируют этот дефицит и поддерживают естественную выработку этого гормона организмом, облегчая засыпание и улучшая качество сна.

Почему важен мелатонин?
Мелатонин может регулировать температуру тела, кровяное давление и уровень гормонов в организме. Мелатонин также связывается с рецепторами в вашем теле, помогая расслабиться и снять напряжение. Мелатонин является мощным антиоксидантом, который может поддерживать здоровье глаз и снижать риск развития заболеваний глаз. Он уменьшает кислотный рефлюкс и способствует заживлению слизистой оболочки желудка, особенно когда раздражение вызвано бактерией H. pylori. Мелатонин также может уменьшить симптомы шума в ушах и, таким образом, облегчить ночной сон. Принимайте мелатонин в качестве пищевой добавки, если у вас есть следующие симптомы:
• Проблемы со
сном • Нарушенный цикл сна — бодрствование
• Беспокойный сон ночью
• Бессонница
• Нарушение способности концентрироваться

Какова рекомендуемая доза мелатонина?
Рекомендуемая доза может варьироваться от 1 мг до 10 мг в день в зависимости от проблем со сном.