Растительные протеины

Растительный протеин — спортивное питание, которое подходит веганам и вегетарианцам. Продукт содержит белок исключительно растительного происхождения: рисовый, гороховый, соевый, конопляный или тыквенный. Добавку можно использовать как для набора мышечной массы, так и для похудения, но у нее есть свои особенности, по сравнению с сывороточным, яичным или говяжьим протеином.

Показания к применению

Растительный протеин рекомендован:

• веганам;
• вегетарианцам;
• людям с непереносимостью лактозы;
• аллергикам, чувствительным к белкам животного происхождения.

Также на этот вид спортивного питания стоит обратить внимание тем, кто плохо усваивает молочные продукты, чувствует в связи с этим тяжесть со стороны ЖКТ.

Отличительные особенности растительного протеина

Из всех протеиновых добавок, представленных на рынке спортивного питания, растительный протеин считается самым гипоаллергенным, создает меньшую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Он богат антиоксидантами, клетчаткой и витаминами. Для производства продукта требуется меньше природных ресурсов, что позволяет снизить нагрузку на экологию планеты.

Вместе с этим растительный протеин проигрывает по анаболитическому действию сывороточному и яичному. Он усваивается на 15-20% хуже, чем белки животного происхождения, уступает последним по аминокислотному профилю.

Полезное действие

Полезные эффекты от приема растительного протеина:

• Способствует наращиванию и сохранению мышечной массы.
• Улучшает метаболические процессы.
• Повышает устойчивость организма перед физическими и эмоциональными нагрузками.
• Положительно сказывается на состоянии кожи и волос.
• Укрепляет иммунитет.
• Способствует похудению.
• Восполняет нехватку белка в организме вегетарианцев, веганов, сыроедов.

Для достижения лучшего результата растительные белки нужно сочетать между собой, в этом случае спортсмен может получить полный аминокислотный профиль.

Как принимать

Растительный протеин усваивается хуже, чем животный, поэтому для наращивания мышц его принимают 4 раза в сутки:

1. Утром через полчаса после приема пищи.
2. Днем, спустя полчаса после обеда.
3. В течение 60 минут после тренировки.
4. Вечером перед сном.

У разных производителей дозировка питания и кратность приема может быть индивидуальной. При сушке растительный белок принимают не больше 3 раз в день, рассчитывая дозировку в соответствии с массой тела и суточной потребностью в БЖУ.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов состава.

Где купить

Вы можете купить растительный протеин по доступной цене в интернет-магазине GOODTABS. У нас представлено качественное спортивное питание, от известных производителей, таких как: Scitec Nutrition, Doctor’s Best, Nature’s Answer, BioTech, Syntrax, California Gold Nutrition. У нас вы можете заказать растительный протеин с курьерской доставкой по Москве и Московской области. Также возможна отправка товара в регионы.