Swanson Vitamin D3 Bone and Immune Health (Жидкие капли витамина D3) 29,6 мл

Большинству людей требуется больше витамина D, потому что показатели дефицита и недостаточности этого жизненно важного микроэлемента растут, и эксперты во всем мире призывают изменить рекомендуемую дозировку и предполагают, что большинство из нас не получает достаточного количества витамина D. Витамин D жизненно важен для здоровых костей, сильных функций иммунной системы и психического/эмоционального благополучия. Солнечный свет помогает нашему организму вырабатывать витамин D, но наши производственные возможности ограничены, особенно в зимние месяцы, когда меньше солнечного света, а также из-за нездорового образа жизни и избыточного веса. Текущая рекомендуемая доза витамина D составляет от 200 МЕ до 600 МЕ для среднего человека в зависимости от возраста, веса и состояния здоровья. Но большинство экспертов в настоящее время рекомендуют здоровым людям принимать до 1000 МЕ помимо того, что они могут получить с помощью диеты и поливитаминов. Тем, кто живет в северном климате или с большими потребностями, может понадобиться еще больше. Доказано, что истинный безопасный предел для добавок составляет 10 000 МЕ в день, а клинически проверенный дефицит лучше всего лечится более высокой дозировкой.

В дополнение к основному пути синтеза витамина D (воздействие солнца) можно увеличить его/ее уровень в крови, употребляя в пищу определенные продукты животного происхождения, такие как рыба и яйца, а также обогащенные молочные продукты. Добавки — это простой и эффективный способ повысить уровень витамина D в крови, поскольку количество витамина D в пище ограничено.

В частности, научно доказано (клиническими исследованиями и исследованиями на людях), что добавка витамина D очень эффективна для снижения риска: падений и переломов костей у пожилых людей, сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними сердечно-сосудистых осложнений, колоректального рака, рака молочной железы, артериального давления. , смертность от всех причин, грипп, рассеянный склероз, артралгии. Витамин D также может помочь уменьшить: жировую массу у людей, пытающихся похудеть, частоту приступов астмы, симптомы туберкулеза, частоту диабета 1 типа у потомства матерей, получающих добавки. Это жизненно важное питательное вещество также эффективно для увеличения нервной и мышечной силы у пожилых людей, секреции инсулина и чувствительности к инсулину у диабетиков 2 типа, что приводит к лучшему контролю уровня глюкозы.

Предпочтительной формой добавки является витамин D3 (животная форма) по сравнению с витамином D2 (растительная форма), потому что для повышения уровня витамина D в крови требуется меньшая доза витамина D3. Его также лучше всего принимать с едой, содержащей не менее 10 граммов жира, так как это значительно увеличивает его усвоение по сравнению с обезжиренными блюдами. Было проведено несколько экспериментов по проверке эффективности различных форм витамина D, чтобы определить, лучше ли принимать капсулы, жевательные таблетки или жидкие капли для повышения уровня витамина D в сыворотке. Все три формы удовлетворительны для повышения уровня витамина D в крови после приема добавок, но было доказано, что форма эмульгированных масляных капель является наиболее эффективной и надежной в зависимости от количества витамина D3, которое она обеспечивает.